Estilo de vida y vida saludable .

Hola que tal amigos es un placer participar en este maravilloso desafío propuesto por @memamun que tiene por nombre Estilo de vida y vida saludable muy interesante está temática y antes de responder a las interrogantes quiero invitar a participar a @marito74 @elisilva05 y @edgarlygonzalez

1.-¿Qué es lo más importante en tu rutina diaria y porqué?

Para nadie es un secreto que soy una feliz ama de casa ,con rutinas y desafíos a diario por cumplir ,me organizo para tener la casa en orden y todo limpio ,dedicó cada día a cumplir con tres o cuatro actividades en el hogar sin excederme,ni mucho menos llegar al cansancio extremo tanto físico como mental , siempre dispuesta ayudar colaborar con las tareas cotidianas así como atender a mi esposo a mi perro a las plantas y por supuesto cuidar de mí

2.-¿Cómo mantener el bienestar físico y mental?

Realizando ejercicios para estar bien físico y mentalmente en mi caso me encanta correr bicicleta ,este deporte aporta beneficios a mi salud ,aparte de quemar calorías lo disfruto al maximo en compañía de mi esposo ,he llegado a alcanzar los 15 kilómetros cuando salimos a correr ,dentro del mismo municipio partiendo de casa a la población de La fuente y retornando a las playas más cercanas a mi localidad ,cuando empecé está rutina casi lloraba por no lograr la meta solía cansarme muy rápido , pero Cuando salimos a realizar el recorrido en la ciudad de Pampatar si he logrado los 27 kilómetros y eso me motiva a ir por más

3.-¿Cuáles son tus preferencias alimentarías?¿Intentas comer alimentos saludables?

A ser sincera si intento llevar una dieta balanceada incluyendo vegetales verduras proteínas en mis comidas , pero no me puedo engañar a mi misma me cuesta dejar de lado las harinas que son tan dañinas , pero son las que permiten saciar me , entonces optó por servirlas en pocas cantidades ,y trato en todo lo posible cenar antes de las 6 de la tarde y cuando me viene la ansiedad tomo bastante agua

4.-¿Cómo lograr un equilibrio al utilizar la tecnología y las redes sociales?

Es importante y necesaria la tecnología y las redes sociales , aunque puede impactar positiva o negativamente en nuestra salud ,yo era de las que criticaba a mis allegados por desperdiciar tanto tiempo valioso en las redes sociales y actualmente yo me la paso en mi mundo ,al punto que está afectando mi vista me descontrola el sueño ,tengo una lucha cada noche con mi celular al momento de soltarlo a eso de las 8:30 pm lo coloco en modo avión para poder descansar, porque realmente quisiera pasar toda la noche en mi teléfono ,es fuerte está adicción , pero también soy consciente que es un mal necesario para trabajar y estudiar

Las fotografías son de mi autoria tomadas por un teléfono tecno spark 10 pro

Hasta aquí mi participación hasta pronto