吸烟的危害

吸烟对健康有极大的危害，几乎会影响身体的每一个器官，是全球可预防疾病和死亡的主要原因之一。以下是吸烟的主要健康风险：

1. 癌症

吸烟是多种癌症的主要诱因，包括：

• 肺癌（最常见，吸烟者患病风险是非吸烟者的15~30倍）
• 口腔癌、喉癌和食道癌
• 胰腺癌
• 膀胱癌和肾癌
• 肝癌和胃癌
• 宫颈癌（女性）

2. 呼吸系统疾病

• 慢性阻塞性肺病（COPD）——包括慢性支气管炎和肺气肿，导致严重呼吸困难。
• 感染风险增加——吸烟者更容易患肺炎、肺结核和重症流感。
• 加重哮喘——吸烟会加剧哮喘症状并诱发发作。

3. 心血管疾病（心脏和血管疾病）

• 心脏病——吸烟损害血管，导致冠心病、心脏病发作和中风。
• 动脉粥样硬化——动脉内斑块堆积，限制血流。
• 外周动脉疾病（PAD）——四肢血流减少，增加截肢风险。
• 高血压和血栓风险增加——提高中风和心力衰竭的风险。

4. 免疫系统受损

• 减缓伤口愈合，增加感染风险。
• 更容易患上类风湿性关节炎等自身免疫性疾病。

5. 生殖和性健康问题

• 不孕不育——吸烟会降低男性和女性的生育能力。
• 勃起功能障碍——吸烟损害血管，减少阴茎血流。
• 妊娠并发症——增加流产、早产、低出生体重和出生缺陷（如唇腭裂）的风险。

6. 其他健康风险

• 2型糖尿病——吸烟者患病风险比非吸烟者高30%~40%。
• 视力问题——增加白内障和黄斑变性的风险。
• 加速衰老——导致皱纹、牙齿变黄和口臭。
• 骨骼脆弱——骨质疏松和骨折风险更高。

二手烟的危害

• 非吸烟者接触二手烟也会面临肺癌、心脏病和呼吸道感染的风险。
• 儿童接触二手烟更容易出现婴儿猝死综合征（SIDS）、哮喘和耳部感染。

总结

无论何时戒烟，都能显著降低健康风险并提高生活质量。戒烟后：

• 20分钟，心率开始下降；
• 1年，心脏病风险减半；
• 10年，肺癌风险比继续吸烟者降低一半。

如果你想戒烟或帮助他人戒烟，可以考虑尼古丁替代疗法（NRT）、药物或心理咨询支持。