99%的人不知道的冷知识

1.运动员总是逆时针跑步
操场跑道是逆时针设计，田径比赛中运动员总是逆时针跑步，你注意到了吗？
我们的心脏位于身体偏左，承载着重量较大的血液，因此整个胸腔的重心略偏左。当跑步向左转弯时，人体需要向心力，因此向着左边转会比向右转有更多的向心力。也就是说，弯道超越时，向左转弯会表现更好。

2.喝酒会导致睡眠质量下降
喝酒在表面上让人昏昏欲睡,实际上却会干扰睡眠。研究表明，睡前喝酒虽然能缩短入睡时间,但使睡眠变浅,中途醒来次数也增多使睡眠变得断断续续,整体睡眠质量下降。而当酒精作用逐渐消失后,会引起失眠和多梦。因此,想好好睡,就别再睡前喝酒啦

3.游泳的时候也会出汗
有朋友认为,游泳时毛孔被水包裹，无法排汗,实际上,游泳时身体会正常流汗。但由于一直浸泡在水里，导致大量出汗我们也没有明显感知,从而有可能发生脱水状况。因此,在游泳之前1-2小时,补充455-900毫升的水分,保证自己在游泳时能够维持体液平衡保持健康

4.午睡前喝咖啡更提神
为了提神喝咖啡,一杯灌下去,还是昏昏欲睡,过了好久才提起精神来?咖啡因从摄入到对大脑发挥作用,大约需要20分钟,正好符合午睡时间。也就是说,为了让自己一睡醒就有饱满精神投入学习工作,午睡前喝咖啡才是最佳时机,午睡时间20-30分钟为宜

5.听音乐，帮你提高跑步成绩
音乐会对人的心理产生强大的影响。激励人心的音乐,会提高跑者的兴奋程度,让你感到更加精力充沛,充满动力。研究结果显示,如果一首歌的节拍为4/4且节奏较快,歌词鼓舞人心,会有更好的激励效果。还有实验证明,与不听音乐相比,听音乐时会跑得更快。此外,音乐帮你屏蔽外界干扰,集中注意力，这都有助于调整出更好的跑步状态