En Enero si comienzo con la dieta
Saludos amigos de Steemit.
Una de las cosas que más me encanta de la navidad son las comidas ummmm que rico, me olvido de la dieta y comienzo a saborear los diferentes platos, dulces, pasapalos y bebidas. Las familias por más humildes que sean, siempre hacen un esfuerzo por preparar alimentos sabrosos para agradar a la familia.
1.- ¿Cuéntanos como estuvieron las comidas en diciembre, tuviste excesos en las comidas, dulces, bebidas con respecto a los otros meses? ¿Sientes que tienes unos kilitos adicionales?
En realidad, si comí en exceso y tengo unos kilitos adicionales, me los gané con gusto, saboreando todo lo que estaba a mi alcance jejejejeje.
2.- En enero sigues algún régimen de dieta? ¿Qué haces para compensar los excesos navideños a nivel alimenticios?
En el transcurso del año trato de comer sano, evitando las grasas, las harinas y la comida chatarra que bastante daño hacen a la salud. A partir del mes de enero comienzo mi dieta saludable sin exigirme demasiado, voy poco a poco sin castigar mi cuerpo y sin morir de hambre, porque después me da dolor de cabeza o no puedo dormir bien.
3.- ¿Comparte un menú ideal para enero, desayuno, almuerzo, meriendas, cena, bebidas?
Para el Desayuno: Arepas asadas de vegetales de calabacín rallado con un toque de harina, para que pueda moldear bien la forma redonda. También pueden ser de zanahorias ralladas o sancochadas con el toque de harina, las puedes acompañar con queso, huevos fritos o el relleno de tu preferencia.
Para el almuerzo comidas con ensaladas, carnes, pollo o pescados, yuca sancochada, papas o plátanos, si la vamos acompañar con arroz o pasta que sea una pequeña porción.
Para las meriendas: Preferiblemente que sean jugos naturales sin agregar mucha azúcar, frutas o frutos secos.
Para la cena: Yuca sancochada con pollo guisado y salsa casera, papas al vapor con queso rallado, huevos sancochados con la ensalada de tu preferencia.
4.- Tu consejo para no caer en tentaciones cuando comenzamos a cambiar de hábitos alimenticios?
Para evitar caer en tentaciones, cuando visito una panadería que en sus vidrieras muestra todas clases de dulces, trato de ignorar que existen, no les niego que de vez en cuando me doy un gustico comiéndome un sabroso dulce, pero al pensar que puedo sufrir de diabetes y vienen a mi mente las imágenes de muchas personas que le han cortado alguna parte de su cuerpo por causa de esa enfermedad, me olvido de esa tentación. De igual forma con la comida chatarra, recientemente han fallecido muchas amistades jóvenes que les gustaba comer ese tipo de comida y han muerto por paro cardiaco, eso me asusta y trato de bloquear el deseo de comer ese tipo de comida.
Indeed Christmas food are always delicious , also I remember my mother during Christmas she always buy orange and some drugs for us to take after eating all the combination of Christmas food in it less some the reaction of the food. Good luck in your contest.
He leído que el comer proteína nos sacia y nos aleja de esos antojos llenos de azúcar.
Esos kilitos demás en diciembre para todos, otra idea sería hacer dieta antes de diciembre y así comer sin remordimiento llegada la fecha jaja.
Espero que puedas cuidar de ti, no tengas miedo todo estará bien.
Hola amiga. Así es que, con mucho gusto, reconocerlo nos da alegría porque lo disfrutamos.
El desastre es en diciembre, ahora que comienza un nuevo año, Un nuevo mes hay que hacer un cambio, es necesario.
Me encanta el jugo de naranja, es muy nutritivo, rico en vitamina c.
Comerse un dulce de vez en cuando no le ocasionara esa enfermedad. La idea no es dejar todo de un solo golpe, poco poco y por supuesto de vez en cuando romper la dieta, pero con moderación.
Muchas Gracias.
Saludos mi linda amiga!!!
Si de verdad que esos kilitos que ganamos en las fiestas decembrinas si que nos los ganamos con mucho placer ya que si disfrutamos a plenitud de tantas ricas comidas en las festividades, pero bueno luego tomamos accion para que estos excesos no nos causen problemas a nuestra salud sobre todo. Si muy buena opcion la que haces con los dulces ignorarlos jejeje, asi hago yo y si que me cuesta.
Gracias por tu participacion.
Bendiciones.