Cómo luchas contra el cansancio
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Un saludo muy cordial para todos mis amigos de Healthy Steem, y muy especialmente para mi amiga @helengutier2, quien en esta oportunidad nos trae un concurso muy interesante, "Como luchas contra el cansancio", y es como todos sabemos el trabajo, la casa, las situaciones por las que pasamos día a día, muchas veces nos agobian y como resultado no dormimos bien, no logramos descansar y por ende esto acarrea que siempre tengamos cansancio acumulado con el cual hay que lidiar día a día y que podría afectar nuestra salud.
Todas estas situaciones que nos generan cansancio nos llevan a hacernos una series de preguntas tales como...
Como todos sabemos las actividades cotidianas, el trabajo, el quehacer del hogar, los inconvenientes con los que tenemos que lidiar día a día, etc siempre nos generan estrés, cansancio, agotamiento tanto físico como mental, así que cuando me siento agotada lo que hago es descansar, dormir por lo menos 8 horas diarias, relajarme, también el salir y caminar por lo menos 50 a 60 minutos diarios me liberan un poco ese estrés, cansancio y me ayuda a mantener una salud física y mental.
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No se si a todos nos pasa pero los quehaceres de la casa por lo general son las que más me causan cansancio,por más que hagamos siempre tenemos más y más y en una casa nunca faltan las tareas y eso siempre termina por causarnos estrés, por eso siempre trato de hacer cada una de mis tareas con algunas pausas, descanso y luego retomo y así me mantengo un poco más relajada en el día.
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Eso va a depender de la calidad del sueño, por ejemplo cuando duermo toda la noche me levanto con mucha energía, pero cuando tengo alguna preocupación, o algún malestar, algo que me impida descansar bien me pasa que me levanto agotada como que no hubiera dormido nada.
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Bueno como dije anteriormente lo pirmero que hago para combatir ese cansancio es descansar entre cada actividad por lo menos 10 a 15 minutos, después del almuerzo también suelo descansar un momento, aunque no acostumbro a dormir por las tardes, descansar me renueva un poco las energías perdidas, también cuando siento mucho cansancio hago estiramientos de espalda que siempre es donde siento más cansancio, y presión, otra cosa que hago es llevar una alimentación balanceada y sana, tomo mucha agua, estoy reduciendo las ingestas de café ☕, esto me ha ayudado mucho con mi salud.
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El cansancio si no tomamos las medidas necesarias puede afectar nuestra salud ya que puede llegar a debilitar nuestro sistema inmunológico, también podemos llegar a presentar problemas de concentración, como todos sabemos una mente cansada no va a rendir igual, otros de los problemas que podemos presentar es fatiga y hasta ansiedad, así que todos debemos tomar las medidas necesarios para solventar esa situación y cuidar nuestra salud física y mental.
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Bueno amigos hasta aquí mi participación en este interesante concurso. Igualmente quiero aprovechar para invitar a mis amigos, @mariami, @mayberling, @zory23. Aquí les dejo el link
Me despido de uds con mucho cariño. Dios los bendiga. Gracias por su apoyo. Un abrazo 🤗
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Hola amiga tanto en nuestros hogares como en el trabajo siempre nos va a ocasionar cansancio y lo mejor para combatir este cansancio es dormir una siesta a media tarde para recuperar todas esas energías gastadas y que nuestro cuerpo necesita volver a recargar
Hola mi querida amiga @rosselena, un placer saludarte
Así es amiga, hay que tratar de hacer pausas entre las tareas diarias y descansar por lo menos 8 horas diarias.
Gracias por tu amable visita y apoyo amiga. Un abrazo 🤗
Hola amiga, lo mejor es hacer una pequeña pausa entre las tareas como has mencionado. Yo tampoco suelo dormir en las tardes, me parece que incluso eso cansa más jeje. También me gusta realizar caminatas para despejar la mente y esto si que ayuda mucho.
Gracias por compartir, bendiciones.
Hola amiga @inspiracion, un placer saludarte
Así es mami, es la mejor manera de combatir el cansancio y sentirse bien, haciendo pausas entre tareas y tratando de realizar algúna actividad física que te permita relajarte.
Gracias por tu amable visita y apoyo. Un abrazo 🤗. Que tengas un excelente día. Bendiciones
Hola amiga @zulay7059
Tienes mucha razón, los quehaceres diarios son los principales generadores de estrés, cansancio, agotamiento haces muy bien en descansar y dormir para una buena relajación además el salir y caminar.
En cuanto a los quehaceres en la casa coincido con lo que expresas nunca terminan y a veces son extenuantes de igual manera cuando no se duerme bien, al día siguiente el cansancio permanece igual.
Es muy importante tomar las medidas necesarias ante el cansancio cuando se presenta para cuidar la salud.
Gracias por la invitación realizada
Deseando muchos éxitos en la presente participación
Saludos y bendiciones.
Hola mi querida amiga @zory23, un placer saludarte
Así es amiga, los quehaceres de la casa son los más estresantes, nunca se acaban y de paso es un trabajo que prácticamente no se ve y eso a lo que causa más desánimo.
Yo siempre trato de descansar entre tarea y tarea para no cansarme tanto.
Gracias por tu amable visita y apoyo amiga. Un abrazo 🤗. Que estés bien. Dios te bendiga
Amen y Amen.
El realizar los quehaceres es a veces algo agotador
Saludos y bendiciones y éxitos acompañados de muchos éxitos.
Hola apreciada amiga. Me gusta cuando mencionas las labores de la casa como elemento del cansancio. Fíjate que no en vano la Constitución de Venezuela establece que el trabajo del hogar es generador de riquezas y bienestar social. Muchas personas subestiman estas labores pero son tan o más agotadoras que cualquier actividad en la calle. Te deseo éxitos y bendiciones