"Week 43: Your Diary and Health Game | How I take care of my skin and physical health (02-02-2025)"
alat olahraga yang aku gunakan untuk workout
Hello steemians |
|---|
Aktivitas pagiku di hari libur, aku memulai hariku dengan meminum susu kambing. Sebagaimana kita ketahui susu kambing sangat baik dikonsumsi karena memiliki berbagai manfaat dan selain itu susu kambing mengandung protein, kalsium,kalium, fosfor dan asam amino. Akupun rutin mengkonsumsinya untuk menjaga daya tahan tubuh dan kesehatan tulang,.
susu kambing
alat olahraga yang aku gunakan untuk workout
Selanjutnya sudah menjadi kebiasaanku, di pagi hari libur, aku melakukan workout untuk menjaga kesehatan fisikku, apalagi aku baru membeli alat olahraga maka akupun mencoba kedua alat olahraga tersebut. Alat olahraga yang aku beli merupakan alat untuk bagian otot paha dan otot perut. Agar lebih bersemangat akupun menyetel musik yang mengiringi aktivitas olahragaku pagi itu.
Setelah selesai berolahraga selama 30 menit keringatpun mengalir di tubuhku, aku merasa fresh dan moodku lebih baik. Aktivitas fisik memang sangat baik bagi kesehatan jantung dan juga membakar kalori.
Barulah kemudian aku beristirahat sejenak lalu membersihkan diri. Aku sangat peduli pada kesehatan kulit tubuhku, untuk itu sebelum mandi aku menggunakan body mask selama 15 menit yang berfungsi mengangkat sel-sel kulit mati dan. Barulah kemudian aku membersihkan diri dengan sabun cair, sabun tersebut berfungsi untuk membersihkan kotoran dan daki di tubuh serta menjaga kelembapan dan kesegaran kulit. Selesai mandi tak lupa aku menggunakan body lotion dikulit tubuhku untuk melindungi dari paparan sinar UV.
 |  |
|---|
body mask dan sabun cair untuk membersihkan tubuh
Siang harinya aku lanjut menggunakan masker untuk wajah, masker yang aku gunakan sedikit berbeda karena berbentuk krim dan cara pakainya dengan dioles lalu dipijat ke seluruh wajah. Manfaat masker ini yaitu untuk mencerahkan serta mengencangkan kulit wajah. Adapun kandungan masker ini adalah ekstrak pomegranate, niacinamide, dan vitamin C.
masker dari pomegrana untuk kulit wajahku
Nah untuk perawatan kesehatan kulit dari dalam aku juga mengimbanginya dengan mengkonsumsi minuman kolagen yang juga mengandung vitamin C. Minuman kolagen ini rasanya sangat enak yaitu rasa jeruk dan merupakan minuman kolagen favoritku
minuman kolagen untuk perawatan kulitku dari dalam
Aku juga mengimbangi kesehatan fisik ku dengan mengkonsumsi makanan sehat dan bernutrisi. Siang ini aku menyantap makan siang dengan ikan goreng, sayur tumis kangkung dan juice buah semangka. Makanan tersebut sesuai dengan syarat makanan sehat, karena lauknya ikan goreng mengandung protein, dan sayur serta juice mengandung serta serta vitamin yang baik bagi metabolisme tubuh.
menu makan sehat dan bergizi yang aku konsumsi
Aku juga mengkonsumsi bawang putih tunggal yang sudah di sale terlebih dahulu, bawang putih tunggal ini sangat baik bagi kesehatan dan merupakan obat herbal yang memiliki berbagai manfaat untuk mencegah kolesterol dan menjaga kesehatan jantung. Karena aku ada riwayat kolesterol serat asam urat maka akupun rutin mengkonsumsinya.
obat herbal bawang putih tunggal
Demikianlah partisipasiku pada kontes hari ini, dan akupun mengajak sobat steemians hebat untuk ikutan di kontes seru yang diadakan di komumitas steemit health yuk join @paholags @ulfatulrahmah @pandora2010 @shiftitamanna @sduttaskitchen @graceleon
Sampai disini dulu cerita diaryku hari ini, salam sukses teruntuk sobat steemians tersayang dimanapun kalian berada !!
X shared https://x.com/saylawana/status/1887155195463012358?t=i4BnMDWiHuhJfYoPF3hO0A&s=19
¡Saludos amiga!🤗
Nuestro cuerpo en general es un templo y, cuidar de él es un deber que debemos asumir con mucha responsabilidad al igual que firmeza. Por ello, me alegra saber que tú estás en esta posición, ya que a través de ese cuidado, el bienestar llega a ti.
Te deseo mucho éxito en la dinámica... Un fuerte abrazo💚