Reprogramando la Mente para Diseñar el Destino que Queremos.

En la primera entrega titulada "Soy Capaz": El Poder de Nuestra Mente en la Construcción de Nuestro Destino, hablamos de cómo observar nuestros pensamientos sin juzgar, nos permite tomar control sobre ellos.

¿Fácil? Yo no lo diría de esa manera, pero sí que es un proceso sencillo, tan sencillo, que pocos lo creen y se atreven a ponerlo en práctica. De
paso, quiero felicitar y agradecer a las personas que se tomaron la molestia de dejar un comentario y compartir su experiencia en la publicación anterior, y esto trae a mi mente aquella frase que reza: No hay preguntas tontas, sino, tontos sin preguntar.

Ahora vamos un paso más allá: ¿Cómo podemos reprogramar nuestra mente para dejar de reaccionar automáticamente y empezar a actuar con intención?

¿Se entiende la pregunta?

¿Cómo podemos hacer para dejar de actuar por instinto o porque "yo soy así"?

_Fuente

Bueno, aquí vamos.

Lo primero que hay que entender es que nuestra mente funciona como una computadora: lo que alimentamos en ella, se refleja en nuestros comportamientos. También la podemos comparar, tal como lo hizo Jesús, con un campo fértil que, cualquier semilla que sembremos o dejemos que otros nos siembren, de eso vamos a cosechar, es decir, va a incidir en nuestras decisiones y nuestro comportamiento.

Si constantemente nos repetimos pensamientos como:

"No soy bueno en esto", "Siempre fallo en lo mismo", "Es demasiado difícil para mí", "Nunca me pasan cosas buenas", entonces nuestro cerebro REFORZARÁ esas creencias y nos mantendrá en el mismo lugar.

¡Cosa más grande, caballero!

_Fuente

Imagina que te despiertas y piensas:

"No tengo ganas de hacer ejercicio hoy, me siento cansado, o tengo el cuerpo como malo, o peor aún, parece que me va a dar gripe."

Si te dejas llevar por esos pensamientos, tu día seguirá con la misma energía baja. ¿Lo estáis viendo?

Pero si decides reprogramarlo, puedes decirte:

"Mi cuerpo se sentirá mejor después de moverme. Solo necesito empezar", así como muchas otras afirmaciones que realmente funcionan cuando las pruebas en tu vida.

El truco no está en forzar un pensamiento positivo vacío, sino en cambiar la narrativa de manera que te impulse a actuar.

Cómo Reprogramar tu Mente Paso a Paso.

Esta es la parte que más me gusta porque es totalmente práctica; Nada de hechizos, ni psicología barata; Es acción y determinación, así que vamos con esto:

Detecta el pensamiento automático

Cada vez que surja una idea que te limite, o cualquier pensamiento que vaya en contra de lo que realmente quieres, detente un momento y cuestiónala.

Reformula con intención

Cámbiala esos pensamientos grises por una afirmación que te ayude a tomar acción, por ejemplo:

• No soy bueno en esto todavía, pero cada día aprendo más.
• Siempre fallo en lo mismo, pero ahora estoy aprendiendo a hacerlo mejor.
• Mientras más lo hago, mejor me va saliendo.
• Soy bueno en lo que hago, perfecciono mi técnica a pasos agigantados.

Refuérzalo con acción inmediata y nunca lo dejes para más tarde o para después. Recuerda que es acción total.

Un pequeño paso cambia el estado mental. Si dudas en hacer ejercicio, empieza con 5 minutos. Si te cuesta escribir, redacta una línea. Acción = Reprogramación. ¿Ahora sí lo estáis viendo?

La Frase Clave: "Soy Capaz".

Cada vez que notes que tu mente te quiere frenar, o simplemente no quiere colaborar, respira y repite:

Soy capaz de cambiar mi enfoque en este instante.
Soy capaz de actuar incluso cuando mi mente dice lo contrario.

La reprogramación mental no es magia, ¡no, señor!, es repetición y acción constante. Un día sí, y el siguiente también.

Lo que piensas, refuerzas. Lo que refuerzas, se convierte en tu realidad.

En la próxima entrega hablaremos un poco sobre cómo las emociones juegan un papel clave en este proceso y cómo alinearlas con nuestra visión de vida. Te cuento de esto porque es justamente lo que estoy aplicando a mi vida y veo resultados a diario... buenos resultados.

¿Qué opinas? ¿Has notado cómo un cambio de palabras puede influir en tus acciones?

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Tengo algunas publicaciones que quizás puedan ser de su interés, y que, a continuación, compartiré alguna de ellas:

1.- La Fuente de la Eterna Juventud: ¿Un Camino a la Longevidad?

2.- Dos Poderosos Aceites que Debes Consumir a Diario por tu Salud.

3.- ¿Margarina o Mantequilla? La Sorprendente Verdad Sobre Qué Debes Comer para una Salud Óptima

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No voy a solicitar tu voto en mis publicaciones, sin embargo, creo que ya sabes cuál es la decisión correcta.

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