The Diary Game || Minggu, 19 Januari 2025 || Makan Telur Setengah Matang dan Beberapa Biji Kurma Sukari Badan Saya Menjadi Vit Kembali
Salam sehat,,hello teman-teman stemians semua, apa kabar? Tentu sehat -sehat saja kan!! Alhamdulillah, hari kondisi badan saya merasa lemas dan kurang vit. Hari ini cuaca adem sekali rasanya ingin bermalas-malasan karena kondisi badan kurang mood, tetapi pertimbangan saya tidak mungkin bermalas-malasan karena saya masih punya tanggungjawab untuk keluarga saya anak-anak dan suami saya.
Saya bangkit dari tidur untuk memberantas rasa lelah badan saya yang kurang vit, saya pergi ke tempat tetangga samping rumah yang banyak peliharaan jenis ayam kampung, saya meminta beli tiga butir telur ayam kampung untuk saya jadikan telur setengah matang, karena sudah umum diketahui semua orang manfaat dari telur ayam setengah matang, untuk kesehatan badan yang kurang mood atau kurang bergairah seperti yang saya rasakan hari ini.
Setelah saya dapat tiga butir telur lalu saya minta dibuatkan oleh suami saya, karena suami sering konsumsi telur setengah matang di saat badannya kurang vit dikarenakan suami seorang nelayan perikanan, dan sering bermalam di laut. Maka dari itu saya minta dibuatkan oleh suami yang sudah biasa.
Cara Membuatnya
- Dia merebus setengah gayung air sampai mendidih lalu dimatikan kompornya.
- Setelah dimatikan kompornya barulah dimasukkan telurnya.
- Kemudian tunggu sekitar 5 menit dalam posisi tutup gayung tertutup rapat.
- Lalu angkat masukkan ke dalam air biasa sampai kulitnya menjadi hangat agar mudah di pegang.
- Kemudian ambil telurnya di belah dua ambil isinya dan masukkan kedalam cangkir
- Diaduk sedikit biar tidak menggumpal dan tambahkan sedikit garam dan beberapa tetes air jeruk nipis untuk menghilangkan bau amis.
- Telur setengah matang siap dimakan.
Selesai suami saya membuatnya dengan cara diatas lalu, dia berikan kepada saya untuk saya makan dan saya duduk dimeja makan dengan santai, untuk makan telur setengah matang yang kelihatannya susah untuk saya telan. Ternyata enak tidak berbau amis, setelah saya memakannya mata saya langsung melek seperti anugerah yang datang tiba-tiba, membuat saya jadi bergairah kembali seperti yang saya harapkan ternyata banyak manfaat yang terkandung didalamnya termasuk bagi wanita.
- Menurunkan kolestrol : dalam telur setengah matang banyak terkandung Omega-3
- Menguatkan tulang : kandungan vitamin D membantu penyerapan kalsium dan fosfor yang bagus untuk kesehatan tulang.
- Meningkatkan massa otot : kandungan protein dalam telur baik untuk kesehatan otot.
- Menjaga kesehatan mata : kandungan Lutein dan zeaxanthin dalam telur dapat mengurangi resiko penyakit mata.
- Mencegah anemia : kandungan vitamin B12 dapat mencegah dan menangani anemia.
Dengan banyaknya manfaat dan protein yang terdapat dalam telur setengah matang, yang merupakan sumber protein hewani yang mudah dicerna dan bergizi tinggi, selain protein telur juga mengandung lemak, air dan mineral yang baik disertai asam amino esensial didalamnya sebagai pelengkap, yang sangat dibutuhkan oleh tubuh pria dan wanita kandungan protein yang ditemukan pada kuning telur.
Tidak lama kemudian saya langsung bergegas ke dapur untuk menyiapkan sarapan pagi untuk anak-anak. Alhamdulillah setelah saya makan telur setengah matang kini badan saya menjadi segar kembali, dan menjalani segudang aktifitas dengan semangat. Penyemangat hidup memegang peran penting dalam memberikan motivasi bagi setiap orang dalam menjalani hari-hari, dan dapat memberikan kekuatan dan inspirasi untuk tetap percaya diri dan optimis dalam menghadapi segala tantangan.
Sesudah aman dan nyaman dengan kondisi saya sekarang ini dan mood saya sudah kembali, kini saya bersama putri menjelang senja, saya pergi makan bakso daging untuk menambah suplemen dan asupan gizi, karena bakso daging juga bisa memberikan kandungan nutrisi dan protein tinggi yang memadai yang terkandung di dalamnya, sehingga badan kembali lagi bergairah.
Selesai makan bakso saya bersama putri saya langsung pulang karena gerimis menyelimuti kota Lhokseumawe, tiba di rumah tidak lama Sekang waktu Azan Magrib dikumandangkan. Saya menuju ke kamar mandi untuk berwudhu dan segera malaksanakan sholat magrib, selesai semua aktifitas di malam hari, dan tidak lupa saya konsumsi buah kurma sebelum tidur sebanyak 3 biji sekali makan selama tiga kali sehari, selama stok di lemari es masih ada punya beberapa hari yang lalu saya membelinya di toko Sabana.
Sebelum rebahan istirahat malam saya lanjutkan makan kurma karena badan lagi kurang vit, sengaja saya membelinya untuk saya simpan di lemari es, karena di buah kurma juga sangat banyak manfaat untuk kesehatan yang terkandung di dalamnya.
- Menjaga anemia karena mengandung zat besi
- Menjaga kesehatan pencernaan, yang didukung oleh kandungan serat flavonoid.
- Mengontrol tekanan darah, yang kaya akan kalium merupakan mineral tertinggi yang terkandung dalam kurma Sukari.
- Meningkatkan energi, kandungan energi dan gula alami dapat diserap oleh usus dijadikan sumber energi bagi sel tubuh.
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh, asam amino esensial didalam kurma Sukari dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Cara saya memakannya yaitu secara langsung saja, karena kurma Sukari itu manisnya gula alami enak dan legit terasa sekali manis gula alami. Kedua manfaat makanan yang saya konsumsi hari ini adalah telur setengah matang dan buah kurma Sukari memberi sejuta manfaat untuk kondisi tubuh saya yang sedang kurang vit, Alhamdulillah berkat makanan telur dan berprotein tinggi membuat tubuh saya menjadi segar kembali, dan saya harus menjaganya semaksimal mungkin berdampak pada usia saya saat ini.
Setiap makanan yang kita makan berlebihan tentu ada efek sampingnya, saya juga membatasi makan kurma berlebihan agar tidak berefek ke yang lain, walaupun kurma Sukari itu makanan favorit saya di bulan puasa. Demikian cerita diary game saya semoga bermanfaat terutama untuk saya sendiri, sekian dan terima kasih.