“Amo mi cuerpo / Ejercicios cardiovasculares”.
Imagen propia, editada con mi teléfono.¿Cuáles fueron sus sentimientos generales al llevar a cabo los programas? ¿Les ayudó a desarrollar más resistencia?
Sin duda alguna hacer estos ejercicios cardiovasculares, nos ayudan a tener resistencia, en mi caso (que estoy subidita de peso) no lo conseguí a la primera, ya tengo 2 semanas haciendo trotes y caminatas largas de 1 hora, al principio es fuerte , ya luego se va teniendo más resistencia por mucho más tiempo.
Obviamente se siente cansancio al momento de correr en un solo lugar y los bailes aeróbicos me los disfruto al máximo, también lo practico diariamente durante 20 o 30 minutos en las mañanas, hacer estos dos minutos con cincuenta segundos, fué muy divertido, sobre todo porque tuve que hacer varias veces el video porque no se grababa bien jajajaja.
Lo más importante al momento de hacer ejercicios, cardio o bailes aeróbicos, es poder controlar la respiración aquí va todo el peso de nuestra resistencia (por lo menos es mi caso y me funciona) cuando podemos controlar la respiración, podemos controlar nuestro cuerpo y cuando lo disfrutamos lo podemos hacer durante el tiempo que queramos y resistir!!!
¿Cómo impactaron estos programas tu salud mental?
Este programa en general ayuda muchísimo a nuestra salud mental, a mí me ayuda a sentirme relajada (aunque sienta cansancio) me olvidó de los problemas por un buen rato, puedo estar de mejor ánimo e incluso sentirme bien (aunque esté enferma) ...
Cómo les dije anteriormente, este mismo programa lo vengo haciendo desde hace dos semanas atrás y me agarró una gripe muy fuerte, aún así trotaba y hacía mis bailes , esto me hizo sentir bien y no sentirme "enferma" aunque lo estaba.
Esto nos hace salir del sedentarismo, así que sin duda es un gran impacto en mi salud mental.
No solo nos vemos bien por fuera, sino que ESTAMOS BIEN por dentro, y eso es genial!
Cuidemos de nuestra salud en general, hoy es un buen día para empezar!!!
Todas las imágenes y el video son de mi autoría, exclusivas para este desafío.
Hola amiga
Guao tienes una resistencia muy buena para hacer ese vídeo claro la juventud ayuda a pesar de estar gordita,pero si sigues haciendo los bailes aeróbicos llegarás a tener más energía y a bajar mucho de peso.
Una excelente redacción de tu post dónde explicas muy bien con todo el detalle.
Sigue adelante saludos
0.00 SBD,
2.90 STEEM,
2.90 SP
Ahí voy, poco a poco, tuve que hacer el video varias veces, pero lo logré, es que mi camarógrafo personal se le pasaban los minutos o cortaba el video 🤣...
Gracias por tu apoyo!!! ❤️
Jajajja yo me imagino ese camarografo y el mío no ve así que no se cómo lo haré.
Saludos
Hola amiga que fino que estés haciendo ejercicios eso es súper bueno para tu salud, mi papá era gordito y se propuso a bajar de peso por su salud tu lo ves ahorita dice que se siente mucho mejor con más energía y eso también lo hace senhise mejor por dentro espero te vaya súper en tu rutina de ejercicios 🫂
Muchas gracias Santi por tu apoyo y por tus buenos deseos... Saludos!!!!
@tipu curate
;) Holisss...
--
This is a manual curation from the @tipU Curation Project.
Upvoted 👌 (Mana: 4/7) Get profit votes with @tipU :)
Todo comienzo siempre es difícil, pero has demostrado tenacidad. Sin duda los ejercicios cardiovasculares mejoran el funcionamiento del organismos. Parece mentira que solo caminar ya es un buen comienzo, sobre todo cuando se hace recreativamente. No es lo mismo, caminar de un lado al otro como un cobrador empedernido que terminará el día todo estresado.
Te felicito por tu ánimo y esfuerzo, siempre será ganancia para la salud.
Te deseo mucho éxito y suerte..!
Jajajaja así es, la diferencia es el estrés (que ese si enferma 🥴... Muchas gracias por tu apoyo amigo, saludos!
Saludos amiga espero estes bien excelente que estes aplicada con los ejercicios eso es muy bueno para la salud y tener una buena condicion amiga si sigues motivada veras los resultados, yo estoy por empezar a hacer ejercicios en casa siento que estoy oxidada jeje me caso de nada y asi sea a diario que dedique una hora al dia seria buenísimo.
Si, claro que sí amiga, lo ideal es sentirnos bien en todo aspecto!! Gracias por tu apoyo, espero que comiences pronto... Feliz y bendecido día!!!