Learning challenge s23w4: Ama tu cuerpo: Nominados de la semana 4
El tiempo avanza rápidamente cuando estamos disfrutando de lo que hacemos, y estoy segura que ustedes lo están disfrutando tanto como nosotras, lo mejor de todo es que estamos ayudándoles a crear hábitos saludables, a amar y cuidar su cuerpo, no para hacer una publicación o para obtener un voto determinado, sino para alcanzar un nuevo estilo de vida, donde la actividad física sea parte esencial en sus vidas, así como lo es en las nuestras.
Estamos contentas y agradecidas por la participación que hemos tenido cada semana, por los que han estado desde el comienzo y por todos los que se integran semana a semana y están dispuestos a amar y cuidar su cuerpo, a todos ustedes, mil gracias y seguimos hacia adelante.
Observaciones de la semana:
Los ejercicios de esta semana requerían resistencia, coordinación y equilibrio, todos hicieron el esfuerzo requerido para lograr el reto, solo algunos detalles que se deben tener en cuenta.
En la plancha con toque de hombros es muy importante mantener alineada la cadera con los hombros, algunos dejaban la cadera muy arriba formando una A con su cuerpo, algunos se percataban del error y lo iban corrigiendo en el proceso, eso es importante, saber donde nos estamos equivocando y corregirlo.
En el burpee se requería fuerza para lograr esta combinación de ejercicios, el mismo detalle de la plancha, en que algunos al bajar a la posición de plancha dejaban la cadera arriba, por otra parte, algunos se sentían agotados y no saltaban o apenas despegaban los pies del suelo, es por todos estos detalles que insistimos en que vean el video que nuestra entrenadora hace con mucha dedicación para ustedes, hacer los ejercicios correctamente evitará lesiones.
Finalmente, se les sugiere utilizar ropa y calzado adecuado, la ropa cómoda permite la movilidad y el calzado adecuado evita lesiones al realizar los ejercicios ya que nos aportan la amortiguación adecuada.
Esta semana tuvimos 22 participaciones, todas presentadas a tiempo y todas hicieron un esfuerzo maravilloso, así que todos deben sentirse ganadores por amar y cuidar su cuerpo.
La distribución geográfica y por genero de la esta semana es la siguiente:
12 Nigeria
05 Pakistán
03 Venezuela
01 Brasil
01 Filipinas
Esta semana nos volvimos a separa de los hombres, siendo la participación de las damas de 14 mientras que la de los caballeros de 8
Los seleccionados de esta semana son los siguientes:
| @alli001 | Participación |
|---|---|
| @bossj23 | Participación |
| @paholags | Participación |
| @kidi40 | Participación |
Estamos agradecidas por su participación, los esperamos en la próxima clase.
Grateful to be found worthy as a winner in the challenge. It wasn't an easy feat.
Hola amigo, gracias por tu apoyo.
Realizaste un gran trabajo y merece ser reconocido, sigue hacia adelante.
Saludos, te deseo mucho éxito.
¡Holaaa amiga!🤗
Compartir con ustedes en esta dinámica deportiva, es un gran placer para mí, porque es una excelente oportunidad para seguir aportándole a nuestro cuerpo los beneficios que aporta estar activos.
¡Mil gracias! Por la mención🥰 y, ¡Felicidades👏🏻🥳! A los compañeros que también han sido mencionados✨.
Lluvia de bendiciones para todos🙏🏻💚
Hola amiga, gracias por tu apoyo.
La idea es cambiar mentes y hábitos de vida, que empiecen a cuidarse y a amar su cuerpo, me alegra mucho que seas parte de este mundo activo y que puedas contagiar e inspirar a otros a amarse.
Muy merecida tu mención, sigue trabajando en ti.
Saludos, te deseo mucho éxito.
Congrats everyone.