How to eat during a pandemic? Create for the virus are bad conditions!

Nature always gives us the best food for our health. Great Hippocrates wrote: "Let your food be your medicine!"
The problem is that people forget about it and often eat everything except what they need and are useful.
People are too far removed from nature and pay a great price for it! They created a favorable environment in their body for viruses, fungi, parasites to live in ...
For some reason, this phenomenon is even more present in our Ukrainian villages than in cities.
I remember when my husband and I were picking cherries from trees, our neighbors asked us: are you planning to make cherry dumplings?
We answer: yes no, we will just eat them raw. And they are surprised. Because they do not eat cherries, they do compotes for the winter from it. Or, a neighbor from another house, when I said that you need to eat a lot of raw greens, answered me: I am not a cow to eat grass! Unfortunately, their family now has obesity in their children and grandchildren, because they have a habit of eating too many dumplings and pasta.

Природа завжди дає нам найкращу їжу для нашого здоров'я. Ще великий Гіппократ писав:"нехай ваша їжа буде вашими ліками!" Проблема в тому, що люди забули про це і часто їдять все, крім того, що їм потрібно і корисно.
Люди занадто сильно відійшли від природи і платять за це велику ціну! Вони створили в своєму тілі сприятливе середовище для того, щоб там хотіли жити віруси, грибки, паразити...
Чомусь в наших українських селах це явище присутнє ще більше, ніж в містах.
Пригадую, коли ми з чоловіком збирали вишні з дерев, наші сусіди запитали нас: ви плануєте робити вареники з вишнями?
Ми відповідаємо: та ні, ми просто їсти їх будемо , сирими. І вони здивовані. Тому що вони не їдять вишні просто так, вони компоти на зиму консервують з них.
Або, сусідка з іншої хати, коли я говорила про те, що потрібно їсти багато сирої зелені, відповідала мені: я ж не корова, щоб траву їсти! На жаль, їх сім'я має тепер закладене ожиріння в дітях та внуках, через те що вони мають звичку їсти дуже багато вареників та макаронів.

I do in the sphere of healthy nutrition for many years. But my approach to healthy food is probably different from the classic approach. And today it is very relevant. I would like to talk about how to eat right now to feed only the cells of your body, but not to let enemies in our cells! So today, when the crown of virus is distributed, it is especially important to have the right antivirus food.

Я займалась питаннями здорового харчування протягом багатьох років. Але мій підхід до здорового харчування мабуть трішки відрізняється від класичного підходу.
І сьогодні це є дуже актуально. Я б хотіла поговорити про те, як нам зараз правильно харчуватись, щоб годувати лише клітини свого тіла, але не пустити в наші клітини ворогів!
Отож, сьогодні, коли корона вірус довкола поширюється,особливо важливо мати правильне антивірусне харчування.

In the spring, our body is more focused on purification. This is why light nutrition, rich in high quality water, fruits and greens, that saturates our cells with oxygen is very important. My favorite are dandelion leaves. I love the bitter taste.
If you live in the city, you can grow green garlic and onions on your windowsill, as my daughter Darynka does. The issue of proteins, which seems to be very important for our immunity, is very individual. I prefer nuts, seeds, eggs, cheese and dairy products. But if you can't live without meat, try eating it at least twice a week. Here you need to listen to yourself. But as a mother of three, during my life, I became convinced that the purity of the body is much more important. So today, on my desk there are several times more fiber and raw food than cooked.

Весною наш організм є більше орієнтований на очистку. Тому є дуже важливим легке харчування, багате на якісну воду, фрукти і зелень, яка насичує наші клітини киснем. Мої улюблені - листя кульбаби. Я люблю гіркий смак.
Якщо ви живете в місті, ви можете вирощувати зелений часник та цибулю на своєму підвіконні, як робить моя донька Даринка. Питання білків, який є начебто дуже важливим для нашого імунітету, є дуже відносиним. Я надаю перевагу горіхам, насінню, яйцям, сирам та кисломолочним продуктам. Але якщо ви не можете жити без мяса, спробуйте їсти його хоча б лише двічі в тиждень. Тут уже потрібно слухати себе. Але я, як мама трьох дітей, протягом свого життя переконалась, що чистота організму набагато важливіша. Тому сьогодні на моєму столі є в декілька разів більше клітковини та сирої їжі, ніж вареної.

It is also worth limiting sweet foods now. I use only honey and chocolate oil for my coffee, which I also cook myself.
Sometimes we order rahat lukum. But we try not to consume the buns and cakes.

Також варто зараз обмежити солодку їжу. Я вживаю до моєї кави лише мед і шоколадне масло, яке теж готую сама.
Іноді ми замовляємо рахат лукум. Але намагаємось не вживати здобні булки та торти.

I love to collect medicinal herbs in the wild. This year, nature made me a present and suddenly I discovered tea with buds of black poplar. It has antivirus action. We drink it to the whole family.
But in addition to food, you have to watch out for your good emotional state. We will talk about this in the next post. I wish you good health!

Я люблю збирати лікарські трави в дикій природі. Цього року природа зробила мені подарунок і несподівано я відкрила для себе чай з бруньок тополі чорної! Він має антивірусну дію. Ми п'ємо його всією сім'єю.
Але крім їжі ви маєте пильнувати про ваш хороший психоемоційний стан. Про це ми поговоримо в наступному пості. Я бажаю вам міцного здоров'я!