The Diary Game : Штани як вітром здуло😅...

Всім привіт!!!

Хочу трохи довести свій режим дня та харчування до ладу, тому вирішила записувати все сюди. А знаєте чому? Бо ви будете свідками моїх страждань 😅. А коли є свідки то є зобов'язання йти до кінця.

Коротше, насправді це ніякі не страждання, просто трохи незвичне для мене, але з приємними бонусами. Я щадалася ціллю, тож потихеньку йду до неї. Відкинула з раціону цукерки, зефірки, желейки, сдобу, мороженки, піроженки😅.

Трохи меньше тижня мій день починається зі сніданку- це яйця варені або смажені, 2 шматочки бездоріжжового хліба з сиром, риба червона або солена, варена, смажена, яка по кишені коротше, та багато салату чи зелені. Потім чорна кава без цукру і 2 шматочки чорного шоколаду, бо взагалі без солодкого не цікаво.

І знаєте, я ловлю себе на думці, що іноді навіть і шоколаду того не хочеться, а просто кавусю. Енергії скільки з'являється, не знаю де вона береться. Раніше на сніданок була кава та цукерки і лінощі навіть повернутися. Отже, збалансований раціон дає свої плоди.

Обід то обов'язково якась каша: гречка, булгур, пшенична, перлова, вівсяна, шматочок м'яса(смажене чи запечене, варене), твердий сир, м'який сир, салат або зелень. Ну і на вечерю не завжди навіть їсти хочеться, але як хочеться то їм.

Замість тонни цукерок яблука, мандарини, горіхи, сухофрукти, щось таке легке і не багато, його багато і не з'їси. Ще помітила, що кефір, ряжанку, йогурт, сир, сирнички, сметану, треба їсти в першій половині дня, на сніданок крайняк на обід. Бо якщо я це з'їм на вечерю, то на ранок на обличчі з'являються ямочки, тобто набряки. Таке спостереження 😅 мого тіла.

А ще ходжу, якийсь як шустрий віник стала, енергії багато, а лежати сумно. Пішла то по магазинам просто подивитися, то з подругами зустрітися, до мами або просто до кав'ярні. Не сидиться😅 вдома.

На ваги кожен день не стаю, сенс їх гвалтувати... але іноді цікаво, бо штанці починають сповзати. А хотілось би, щоб штанці вітром здувало, як і мене в тих штанях😅.

Та я побачила перші зниження, то було дуже приємно, аж 93,9кг!!! І ще що помітила, не варто вірити вагам, куди вірніше показують сантиметри. Вага то все разом з м'язами, водою, а коли їси багато молочного та солодкого з'являються набряки, які утримують воду в організмі.

Отже, початкова вага була майже 95 кг, 98см талія, 119см стегна. Пройшло меньше тижня і сантиметри тануть, 96см талія, 117см стегна. Це не те що схуднення, просто будую режим нормального харчування.

________💛💙________

Все буде Україна!

---