Уламок 2: Свідомість (Осознанність)| 13 осколків особистості. Книга сильних. Єгор Горд

Надіюсь Ви вже прочитали мій попередній пост про перший уламок, якщо ні, то рекомендую почати з нього
Перший уламок

А сьогодні поговоримо про Уламок 2: Свідомість (Осознанність)

> Згенеровано за допомогою АІ
Якщо коротко то це про Свідомість, Осознанність і ще раз Свідомість
Часто ми проходимо через дні, не замислюючись, що насправді відбувається, і ведемося за звичками або тим, що від нас очікують. Автор закликає нас зосередитися на сьогоденні, відчувати його повною мірою, а не просто жити машинально.

Коли ми починаємо більше усвідомлювати, що відбувається тут і зараз, ми можемо відчути більше радості та задоволення. Це також допомагає нам краще розуміти, що для нас насправді важливо, і менше піклуватися про матеріальні речі або те, що думають інші.

Автор пропонує прості методи, які ми обговоримо нище.
Це може здатися дивним, але такі практики можуть змінити наше внутрішнє сприйняття і зробити наше життя більш осмисленим та яскравим.

Практика "Пробудження"

Уявіть, що ви зараз спите, і все, що відбувається довкола, це просто ваш сон.
Подивіться на речі навколо, торкніться чогось, послухайте звуки — уявіть, що все це відбувається у вашому сні. Запитайте себе:

• Як виглядають предмети у сні?
• Як вони відчуваються на дотик?
• Чи є вони реальнішими, ніж зазвичай, або, може, трохи відмінними?

Спробуйте залишитися в цьому стані якомога довше. Візуалізуйте, що часу не існує, і ви просто досліджуєте свій сон. Це допоможе вам глибше відчувати і розуміти реальність навколо себе. І коли ви будете готові, можете поставити себе запитання: а може це дійсно сон? Це вправа не тільки змусить вас замислитися, але й допоможе краще зосередитися на теперішньому моменті.

Практика: Реаліті-шоу

Обкладинка "The Truman Show"
Бачили фільм "Шоу Трумена", якщо ні, то дуже рекомендую, це допоможе Вам краще зрозуміти цю практику
Шоу Трумена
Ідея в тому, що ваше життя – це реаліті-шоу, і вас фільмують камери з усього світу. Ви повинні вести себе гідно, адже за вами спостерігають мільйони людей!
Якщо ви забудете про камери і робите щось недоречне, треба починати все заново.

Вправа допомагає вести себе осмислено і бездоганно хоча б один день, думаючи про те, що за вами спостерігає увесь світ.
Завдання — прожити цей день так, як ніби він ваш найкращий день.
Ви маєте стати прикладом для наслідування.

Таке уявлення мотивує вас бути кращою версією себе, підвищує самоусвідомленість і змушує задуматися, що життя може бути значно яскравішим і значущим, коли ви ведете себе так, ніби вас хтось спостерігає.
Це допоможе вам розуміти себе краще і робити свідомі вибори щоденно.

І на завершення 17 запитань, які автор рекомендує задавати собі як можна частіше

Для зручності питання розділено на категорії – «Ефективність», «Цінність», «Усвідомленість», «Управління часом» та «Мислення».

Цінність

1. Що я роблю для того, щоб бути корисним іншим людям?
2. Що буде через п’ять років, якщо я буду жити так само, як зараз?
3. Для чого я живу?
4. Чому я даю обіцянки, але їх не виконую? Ким треба стати, щоб цього не допускати? (Коли я, наприклад, забуваю про свої обіцянки.)
5. Ким мені треба стати, щоб мене любили? (Любов – це взагалі найважливіше, що є у людини.)

Ефективність

1. Що я зробив добре у своєму житті? Що я наступного разу зроблю краще?
2. Вранці: «Що я зроблю сьогодні, щоб ще на один крок наблизитися до своєї мрії?»
   Ввечері: «Що я зробив сьогодні, щоб моя мрія стала ближче до мене?»
3. Чим я сьогоднішній кращий за себе вчорашнього і чим я завтрашній буду кращий за себе сьогоднішнього?
4. Як мені жити, щоб завжди жити чесно?
5. Те, що я роблю зараз (у цей момент), – ефективно чи безглуздо?
6. Наскільки швидко я йду до своїх цілей? Що треба зробити, щоб йти швидше? (Відповідь очевидна – бігти!)

Мислення

1. Про що я думаю більшу частину часу? Ефективно це?
2. Про що мені необхідно думати частіше, щоб досягти того, чого я хочу?
3. Я керую своїми думками чи вони текуть самі по собі (керують мною)?

Оточення

1. Впливає чи мій особистісний ріст на моє оточення, чи це просто егоїзм?

Усвідомленість

1. Де я? У теперішньому чи в минулому/майбутньому?

Час

1. Я вбиваю свій час чи використовую його розумно?

> Згенеровано за допомогою АІ