Mit Meditation, jedoch mit der westlichen Methode, nicht im Lotussitz. Der Lotussitz ist für die meisten westlichen Menschen nicht geeignet da es für sie nicht bequem ist, Asiaten erlernen den Lotussitz schon im kleinkindlichen Alter, die Sehnen und Knochen haben sich daran gewöhnt, auch sitzen sie täglich oft stundenlang so.
Die westliche Position ist auf einem Stuhl, kann man sehr gut an den sitzenden und meditierenden Göttern an Eingängen von ägyptischen Tempeln beobachten.😉