hola bella amiga, wow te felicito, no es facil lidiar con los pensamientos negativos, pero te felicito tu misma sin saberlo te hacias autoterapia, en un momento duro, recuerda cada vez que te llegue un pensamiento negativo trata de mirarlo de manera positiva, aunque sea dificil busca 5 pensamientos positivos, para que la mente no te gane y te llegue la ansiedad.
saludos amiga.