" Cuéntanos tu ejercicio favorito "

Mi ejercicio favorito viene aproximadamente desde que tenía 15 años, desde los 10 años he jugado futbol y me gusta hacer deporte, tengo 32 años y me gusta mantenerme activo, desde mi adolescencia siempre me ha gustado hacer abdominales, paralelas y flexiones. De los tres ejercicios ya mencionados mi favorito son las flexiones.

Las flexiones te activan todo el cuerpo, hombros, bíceps, trices, abdomen, espalda, pecho, es un ejercicio muy completo. Si haces flexiones y lo combinas con otro tipo de ejercicio vas a sentir la diferencia en tu cuerpo rápidamente, ya que si entrenas a diario obtendrás tanto fuerza como resistencia.

Este tipo de ejercicio lo puedes variar, lo puedes hacer lento, rápido, con los brazos cerrados, abiertos, etc. Puedes colocar un peso extra en tu espalda.

Cada posición de mano tiene su función con respecto a las partes del pecho. Músculos inferiores y superiores.

Las flexiones hacen que el bíceps trabaje correctamente ya que podemos flexionar el brazo en un ángulo de 90º lo cual es lo recomendable para realizar de manera eficiente el ejercicio.

Al igual que el pecho y los bíceps los hombros llegan una gran carga al realizar flexiones. Y dependiendo del ángulo en que realicen las flexiones llevaran más carga los hombros.

Me gusta realizar este ejercicio porque me activa muchas partes de mi cuerpo, lo puedo hacer por 30 min cada noche. Ya que mi contextura es delgada se nota la definición de los músculos rápido. Claro también implica que ya tengo mucho tiempo trabajando.

Por ultimo quiero invitar a mis amigos a participar en este gran concurso, @yerimar @karelis01 @damerlysnails