Diario de Alimentos ( 11/01/2025) Enero y su Alimentación Saludable

Saludos amigos de #steemKidsParents siempre es un placer poder compartir con ustedes en esta dinámica del juego del diario de los alimentos, una actividad que me parece muy buena porque a través de estas publicaciones podemos hablar de los alimentos y sus propiedades de lo que disfrutamos en el día junto a nuestras familias y de cómo lo apreciamos y valoramos.

Aquí comparto con ustedes el menú que estuvimos en casa el día 11 de enero del 2025, un menú bajo en carbohidratos, saludable y muy nutritivo y Súper delicioso porque fue 100% casero.

Estamos siguiendo una dieta que tiene todos los grupos de alimentos Solo que estamos disminuyendo la cantidad de azúcar y de carbohidrato que consumimos, no los eliminamos por completo ya que también son necesarios para el cuerpo, pero sí reducimos en un 90% su consumo.

Para el desayuno huevos revueltos con Jamón esta es la mejor opción de desayuno ya que es un desayuno lleno de proteína y nos garantiza la energía necesaria para asumir el día y sus múltiples actividades, estos huevos revueltos lo acompañé con una rodaja de pan integral

Desayuno

Para el almuerzo comimos pollo como proteína, pero lo hicimos a la plancha tipo parrilla, y lo acompañamos con una ensalada tricolor con aderezo de yogurt griego.

Las ensaladas son la mejor opción para acompañar las proteínas que consumimos a la hora del almuerzo, Pero estas deben ser aderezadas con yogurt y no con mayonesa, ya que es más saludable porque no contiene grasas saturadas, además es fuente de proteínas y contienen probióticos.

Almuerzo

Estos días de calor siempre por las tardes provoca alguna bebida que sea refrescante, en esta oportunidad disfrutamos de una agua de coco fresca, y muy sabrosa.

El agua de coco como sabemos hidrata porque contiene muchos electrolitos, además es excelente para reforzar el sistema inmunológico, bien fría y recién sacada del Cocos es excelente.

Merienda

Para la cena un tradicional Sandy de jamón con tomate preparado en pan integral, como les digo no eliminamos por completo los carbohidratos pero disminuimos su consumo, este sándwich lo llevamos a la plancha para dorarlo un poco y queda listo para disfrutar.

Teniendo en cuenta también que hay que disminuir las cantidades de comida a la hora de la cena y cenar antes de las 7 de la noche para que la comida puede hacer mejor digerida y tengamos un mejor descanso.

Cena

Bueno amigos hasta aquí mi participación, espero que sea del agrado de todos. Y les agradezco de ante mano por el comentario y Apoyo que estén a bien dejarme.

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