Steemit Learning Challenge-S22W5; Codo de golfista
Imagen creada en canva 14/01/2025
Hola como están? Espero que bien, y comiencen una gran semana.
Cuando vi el tema de este concurso me identifiqué muchísimo con él, ya que llevo 5 años sufriendo una epicondilitis crónica. Aunque nunca en mi vida he jugado golf, hubieron ciertos juegos y movimientos repetitivos que causaron la lesión en mi codo.
Así que haré esta publicación de @ashkhan , según mi experiencia, claro respetando las condiciones del concurso.
¿Qué es el codo de golfista? Escribe con tus propias palabras después de obtener los conocimientos de la publicación de la lección. ( Nota: no agregues pruebas o investigaciones especiales ni un tratamiento detallado en esta pregunta. Escribe la respuesta con precisión ).
Con el tiempo, he aprendido que este tipo de lesión puede variar en gravedad. En mi caso, es una tendinitis persistente, que significa que el tendón está inflamado, y aunque no llega a ser una rotura, sí afecta bastante mi día a día.
Creo que lo que me causó esta lesión fue el boleibol y posteriormente el uso excesivo del teclado y mouse de la computadora.
El dolor se siente como una corriente en el codo que se extiende hacia la muñeca y los dedos.
Cuando no tengo reposo, se me duermen constantemente las manos, ya que la afección es en los dos codos, izquierdo y derecho. Eso me imposibilita trabajar y hacer mi vida normal.
¿Cómo diagnosticarías el codo de golfista? ¿Se han realizado pruebas clínicas o de evaluación? (No añadas tratamiento a esta pregunta)
En mi caso me hicieron rayos X, examen físico y luego una ecografía para estar seguro de que era una epicondilitis crónica.
No está demás decir que fue tanto el dolor que tuve que salir de mi trabajo por recomendación médica.
Intenta practicar al menos 3 ejercicios que hayas aprendido en la lección. Comparte imágenes, gifs o vídeos mientras practicas, preferiblemente gifs o vídeos.
Comparte tu opinión después de realizar estos ejercicios ya sea en ti mismo, en un individuo sano o en un paciente.
No puedo tener mis codos doloridos, porque siempre estoy usando la computadora, el mouse y el teclado, y cuando hay dolor no se puede hacer esto.
Entonces siempre hay que ejercitarse para mantener el epicondilo desinflamado y tener una actividad diaria normal.
Gracias por darme la oportunidad de hablar sobre este tema y ayudar a otros a reducir el dolor.
Gracias por leerme.
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https://x.com/Cindi121266/status/1879182791742750993
Thank you for understanding the lesson and sharing your assignment; I hope that you will enjoy this week's lesson and try to implement it in your life if you see any such case.
Observations
Task 1 (2.2/3)
You have shared a great knowledge about golfer's elbow, its symptoms, causes but didn't add it's stages and types. That's good you have knowledge about this diease and I hope you will feel better with lesson exercises. I appreciate your effort.
Task 2 (2.4/3)
In the second question, you tell us about how you have to assess a patient by doing physical examination, history taking, and investigations. But didn't the special tests also some investigation tests like NCS, EMG, MRI to assess the disease. Good.
Task 3 (2.8/4)
You try the wrist isometric, and wrist flexors stretch. You did the wrist flexors stretch correctly correctly. But in wrist isometrics you have to keep your elbow only 30 degree flex more like extended positions, in first exercise you don't have to perform wrist extension simply apply resistance and don't let you hand move up. Then I asked to perform 3 exercises that was 2 because wrist isometrics are one count exercise. Always remember to apply heat pack in chronic condition and ice pack in acute condition before performing exercises to relax the muscles and reduce stiffness. I appreciate your efforts.
Overall you made a great attempt to answer all the questions. I appreciate your efforts. But next time try to avoid the above written suggestions. Keep learning and try to implement your knowledge to the people suffering from golfer's elbow or any type of elbow issue. Thank you.
oh! por Dios que evaluación tan extricta, tengo mucho dolor en los brasos por la epicondilitis, no puedo hacer más que lo que hice. Creí que había hecho un magnífico post, me desánimaste tanto!
Creí que había entendido tu explicación correctamente, solo basé la publicación en mis años de experiencia con esta emfermedad.
Saludos.
I am sorry if you are discouraged with this grade, but I give the grades based on lesson posts because other participants or students share all the things. Don't be discouraged. Try in the next week. Best of luck.
ok no se preocupe, gracias