Hola parcera @franyeligonzalez, este es un tema de interés para todos, porque dormir bien es sinónimo de bienestar, pero si tenemos insomnio, no descansamos y a la larga nos puede generar cansancio, mal genio y de más. Si yo no duermo me levanto de mal genio ja, ja, ay no, siempre estoy de mal genio, aunque duermo ja ja ja

Nos das varias recomendaciones que nos permitirán dormir mejor y en el caso del ejercicio, es tan cierto, cuando iba al gym en la noche, me costaba mucho conciliar el sueño, pero cuando cambie los horarios, el descanso mejoró. Me gusta hacer la siesta, es un hábito que estoy quitando, pero evidentemente si hago siesta, me cuesta más conciliar el sueño. Me agradan tus consejos y es que debemos darle la importancia necesaria a "dormir" y no normalizar el insomnio, porque el organismo debe recuperarse tras el día a día.

Gracias por estos consejos valiosos para la vida y nuestro bienestar.

---

_{Esta publicación fue escaneada con https://contentatscale.ai/ai-content-detector/ para detectar el uso de IA y los resultados fueron que es probable que este texto haya sido escrito por un humano.}

Description	Information
Plagiarism Free	✅
#steemexlusive	✅
Club	5050
Bot Free	✅
IA Free	✅

Te invitamos a seguir las redes sociales para Steem y Steemit en Instagram

Y también te sugerimos votar por @cotina como Witness, sino sabes como hacerlo, podrías revisar esta publicación: https://steemit.com/hive-113376/@colombiaoriginal/colombia-original-apoyando-a-cotina-como-witness.