Feliz noche parceros 🤎

Buenass buenasss amigos míos, feliz sábado, bueno casi domingo ya. 😅 Espero lo estén pasando muy bien, yo despertando de una siesta jajaja.

Ayer amanecimos con ganas de quedarnos acostados jajajaja, incluyendo a José también, pero que más el deber llama, y uno de esos deberes era hacer brazos y espalda también. 🫣😅

_{[Implementos para entrenar en casa ✌️. Colombia-Bogotá 21-02-25]}

Está vez si me levanté más tarde, como a las 7 am, me quedé un rato en la cama pensando en la inmortalidad del cangrejo y luego más tarde fui por mi desayuno y café negro bien cargado. Tenía ganas de prepararme uno que compramos el día anterior de Nescafé, pero lo dejé para la tardecita jejeje.

Me escuché una entrevista en Youtube mientras comía y ya luego me activé con las cosas que tenía por hacer. Una de ellas limpiar la casa.

_{[Cafecito ☕️]}

El jueves fue el día sin agua aquí y pues ustedes saben que eso siempre genera algo de desastre, y la casa se ensucia un poco así que me puse mis audífonos y a limpiar se ha dicho. Tenía pensado lavar también pero lo dejé para hoy. También tenía guardia en la comunidad así que revisé que había pendiente y ya luego me sentaba a comentar.

Por otro lado, debía complementar la clase del curso de cocina, la hacemos entre Nahela y yo, y pues ya quedó listo pero en realidad la terminé hoy jejeje. Esperamos sea del agrado de todos y sigan aprendiendo como hasta ahora.

_[Entrenando]

A las 10 am tenía pensado comenzar a entrenar, y eso hice, grabé varios momentos para luego hacer un pequeño vídeo, así voy documentando proceso jejeje. Hice la rutina completa y eso me puso contenta porque aguanté toooodo, fueron 45 minutos con sus respectivas pausas. Le dí duro a la espalda y luego a los tríceps, a mis alas de murciélago 🦇 🦇 jajajajaja.

Y como ven para entrenar en casa tampoco debemos tener grandes cosas, con botellitas, un palo de escoba y algo de peso se resuelve el entrenamiento. No hay excusas!!

Al terminar me tomé mi respectivo colágeno y mi suplemento, el colágeno es rico, lo compré hace pocos días y sabe bueno. Hasta los momentos todo bien! 👌🏻

_{[Colágeno 😁]}

Hice el almuerzo, comí bastante como pueden ver en el plato, pero con las porciones que me tocan, estos músculos necesitan comida y recuperarse como es jejeje., fue bastante completa, mi carbohidrato en el arroz integral, y un poco de lentejas, mi proteína como bistec, mi ensalada como fibra y mi aguacate 🥑 como grasa. Mejor imposible!! 💪🏻💪🏻

_[Almuerzo]

A eso de las 12 del medio día comencé a comentar en la comunidad, afortunadamente no había tanto movimiento, pa guardia en el curso de cocina me tocaba en la noche menos mal no apareció nada por ahí. Hice también unas historias en Instagram hablando un poco de los cambios que he logrado, por allá subí mis fotos de antes y después. Y la verdad tuve bastante receptividad de mis seguidores. 😍🥹

_[Comentando]

A eso de las 5:30 pm me hice el mocachino que les comenté al inicio, esto lo compramos en el supermercado el miércoles jejeje, nos dimos este gustico, no es lo mas saludable pero si es muy rico jajajaja, y tomarse uno o dos a la semana chévere. Solo trae 5 sobres, y vale unos 9 mil pesos. Me puse a completar la clase que viene, y luego comenzó el dolor en los brazos jejeje, horrible.😅😅🥴

El precio por querer estar fitness jajajajaja, le dije a Nahela y a José una empanada no me haría eso jajajajaja. Bueno que más, forma parte de y tenía días sin hacer brazos así que debo pagar nuevamente el dolor. 🤣🤣🤣

Me tomé algo y luego me acosté a escribir en mi teléfono y a terminar de comentar. Cenamos y terminamos la noche viendo una buena serie. Otro día que termina con éxito.

_{[Mocachino ✌️]}

Gracias por acompañarme hasta aquí.✌️

_{Fotografías de mi propiedad, captadas con mi teléfono Redmi Note 13 Pro Plus.}