Feliz noche parceros 🤎

Buenass buenasss amigos míos, feliz martesss espero estén muy bien, yo por aquí revisando las entradas del curso de cocina saludable, hoy la cosa estuvo medio movida jajaja, pero por ahora todo listo y comentado.

Ayer como todo lunes comenzamos con las pilas puestas y las energías recargadas. A las 6 AM ya estaba sentada frente al computador adelantando trabajo y organizando la semana.

_{[Hellooooo mi genteeee✌️. Colombia-Bogotá 17-02-25]}

Mi tacita de café que siempre me acompaña, mi desayuno y listo gasolina ⛽ en el cuerpo. Ayer tuvimos una consulta con un chico nuevo recomendado por otro paciente de Estados Unidos, el caso estaba bastante interesante, un chico de 30 años de edad ya con unas enfermedades crónicas, obviamente por malos hábitos instaurados, así que tocó mandar exámenes y hacer historia clínica para vernos una vez estén listos los estudios.

Pero chévere, un caso más en el que debemos trabajar y seguir reforzando cosas como siempre.

_{[Cafecito ☕️]}

A eso de las 9 am me di mi baño de agua fría y me arreglé para salir a caminar, aprovechar que había buen Sol para luego llegar a entrenar fuertemente. Me da pereza entrenar en las mañanas jejeje, prefiero la tarde, por esa razón salgo primero a dar mi caminata y luego me activo con las pesas.

Como ven en la foto, todo despejado y con buen clima.

_{[Llegando al parque]}

No había tanta gente como hoy pero por lo menos no estaba sola, noe gusta quedarme sola en lugares así, uno nunca sabe jajajaja, pero afortunadamente aquí en este parque siempre hay seguridad y pues andan merodeando siempre los vigilantes. Caminé y luego me fuí a las maquinas, me llamó mucho la atención una abuelita que estaba haciendo ejercicios en su silla de ruedas, andaba con un señor.

Al final la edad es mental es una cosa de actitud, y movernos sea como sea siempre será importante, estoy segura que ella haciendo todo eso se siente mucho mejor que solo estando acostada en una cama. Se notaba que era una abuelita activa. 🙂

Envejecer no tiene que ser sinónimo de enfermedad. ✌🏻

_{[Caminando 😁]}

Me regresé y al llegar me puse a preparar el almuerzo, también comencé a tomarme un colágeno que compré, me dijeron que es bueno vamos a ver qué talco, primera vez que compro uno y pues ya después de los 30 años nunca está demás, ya que comenzamos a perderlo con el pasar del tiempo. Y eso también le ayuda a otras partes del cuerpo como por ejemplo, las articulaciones.

Veremos qué tal, luego les cuento jejeje. 😅

Y también mi respectivo suplemento rico en factores de transferencia y antioxidantes.

_{[Probando nuevo colágeno]}

Bueno llegó la hora de hacer piernasssss, si les cuento hoy amanecí que no me podía ni parar jajajaja, ese entrenamiento de ayer estuvo brutal, solo aguanté como 35 minutos y era de 1 hora jajajajajaja, la cosa fue brutal, ya a los 10 minutos estaba full sudor 🥵 🥵 . Pero bueno me cumplí. Al terminar descansé, me bañé nuevamente y me senté frente al computador para seguir haciendo algunas cosas, entre ellas escribir en Steemit.

_{[Se cumplió 💪]}

Me preparé un yogurt con fresas, almendras y semillas de girasol y me puse con José a seguir redactando nuestros guiones, es que queremos sacar unos 12 más o menos para grabar este fin de semana y retomar las cosas con la cuenta. Entre eso también están las historias que es otro tema. Pero en esas andamos, haciendo el trabajo con tiempo pero bien!

Y así cerramos el día, haciendo lo que nos gusta y con full trabajo. Que descansen. 🙂✌🏻

_{[Trabajando💻✌️]}

Gracias por acompañarme hasta aquí. ✌️

_{Fotografías de mi propiedad, captadas con mi teléfono Redmi Note 13 Pro Plus.}