Cómo ya saben estoy en un proceso de incluir hábitos saludables en mi vida, de bajar de peso, de mejorar relación con la comida, de ser mejor cada día y de cumplir con mi actividad física diaria. ¿Qué me ha funcionado?, yo diría que centrarme más en mí, trabajar en mi mentalidad y ser flexible con mi proceso*. Sí, la flexibilidad forma parte de mi camino.

Puede que estés o no de acuerdo, es válido, cada cuerpo y mente es diferente, pero si quieres realmente mejorar tu relación con la comida es importante entender que un pedazo de torta no acabará con todo lo que has logrado hasta ahora. Todos sabemos que el azúcar refinada es dañina por supuesto, pero si te comes un pedazo de torta 1 vez al mes creeme que no pasará nada.

Y si además eso te permite seguir siendo constante, pues darnos ese premio o ese gusto una vez a la semana o cada 15 días, no debería afectar esas metas y objetivos por los que estamos trabajando.! 🙂

Yo apoyo 100% la flexibilidad, porque lo rígido corre más riesgo de quebrase así como nuestros hábitos corren más riesgo de ser abandonados. Si no te trae paz, si sabotea tu salud mental y no mejora tu relación con la comida** entonces estás en el camino incorrecto**, porque esto se trata de avanzar pero también de disfrutar y aprender. No sé trata de castigarte. 😉

No podemos darle el poder a un pedazo de torta o de chocolate de influir en los logros que hemos alcanzado, no porque yo el domingo me haya comido un Cinnabon voy a recuperar los 13 kilos que he perdido, pero tampoco voy a comerme uno a diario, sencillamente es un momento de mi vida, más no lo es todo.

Mientras mi 80% esté centrado en comer de manera saludable me puedo dar un 20% de gustos y otros placeres. No pasa nada! 😁

Respeto a quiénes piensan lo contrario y prefieren ser un poco más estrictos o rígidos en su proceso también es totalmente válido, todos llevamos una vida diferente y vemos las cosas de formas distintas. Tú has lo que te permita seguir adelante y sea sostenible en el tiempo para tí.