Lakukan tips berikut untuk menghadapi cuaca panas

Setelah hari raya lebaran seharusnya sang hujan telah tiba namun apa daya cuaca panas lebih tinggi dari hari-hari sebelumnya, menurut informasi dari BMKG tingkat panas yang melanda tanah air Indonesia mencapai angka 36 C° dan untuk wilayah Jakarta mencapai angka 39 C° sebuah angka yang benar-benar mengagetkan.

Oleh karena tingginya angka tersebut biasanya orang-orang yang menjalani aktivitas akan dengan mudahnya menghadapi beberapa masalah dalam hidup, di mulai dari dehidrasi, panas dalam, stress, rasa lelah yang berlebihan dan masih ada beberapa jenis masalah serius lainnya yang sedang di hadapi warga.

Bagi warga yang tinggal di non dataran tinggi, cuaca panas & dingin berlebihan adalah masalah serius karena imun tubuh warga tidak mampu menghadapi cuaca tersebut, jika cuaca panas berlebihan akan di hadapi beberapa kesulitan yang telah di jelaskan di atas, sementara jika dingin berlebihan maka warga akan menghadapi masalah lain seperti buang air yang berlebihan, dan kesulitan berinteraksi sosial.

Dalam postingan ini Mimin akan lebih fokus untuk membahas tentang cuaca panas dan bagaimana cara menjalani hari, apa yang seharusnya di lakukan sehingga pembaca bisa menjalani hari dengan baik-baik saja.

Setelah Mimin melakukan penelusuran, Mimin telah menemukan beberapa tips yang baik untuk di lakukan, yuk mari ikuti Mimin untuk menemukan beberapa tips :

Lakukan beberapa tips sederhana berikut di jamin anda tidak kesulitan menghadapi cuaca panas ekstrem ;

• Mandi Air Panas di pagi hari

Apakah anda setuju mandi air panas terdengar sangat sederhana ? Namun melakukan cara tersebut di pagi hari selama musim panas sangat masuk akal dan benar-benar memberikan dampak yang positif terhadap stamina dan mampu melindungi tubuh dari sengatan panas alias tidak berkeringatan.

Sebuah penelitian memberikan logika berpikir "Misal anda masuk ke sebuah ruangan di siang hari tanpa adanya mesin dingin kipas & AC" pastinya anda akan mengalami panas yang berat, namun ketika anda keluar dari ruangan tersebut anda akan merasakan kesejukan meskipun halaman anda sangat panas.

Inti dari pemikiran tersebut adalah memberikan panas di pagi hari akan mampu mengurangi jumlah konsumsi panas di siang hari oleh tubuh, jadi bagus untuk di lakukan metode sederhana ini ya man teman.

• Lari Pagi

Lari pagi adalah olahraga ringan yang dapat di lakukan oleh siapapun, terbaiknya di lakukan saat pagi hari, keringat yang keluar di pagi hari dapat membantu ion tubuh lebih stabil dan tentunya hal ini akan membantu setiap individu lebih mampu menghadapi hawa panas yang berlebihan.

Sebuah penelitian dari Yogyakarta university mengatakan bahwa "Lari pagi dapat mencegah terjadinya dehidrasi di siang hari".

Jika di pikir-pikir pemikiran ini benar adanya karena dengan rutinitas lari pagi membuat tubuh lebih bugar & segar, biasanya penyebab utama seseorang mengalami hawa panas berlebihan di akibatkan oleh panik, jadi fungsi daripada lari pagi ini tidak lain adalah menghilangkan rasa panik.

• Konsumsi kelapa muda

Kelapa muda salah satu hasil alam Indonesia yang memiliki segudang manfaat bagi penikmatnya, di antara banyak hal yang bisa di dapatkan dari kebiasaan menikmati kelapa muda adalah mencegah terjadinya dehidrasi.

Bagi teman-teman yang tinggal di Indonesia dengan cuaca panas yang lumayan ekstrem ada baiknya jika mulai untuk mengkonsumsi kelapa muda di siang hari sebagai pengganti jenis minuman lainnya.

Konon katanya kelapa muda juga memiliki efek positif lainnya yaitu mencegah penularan virus Corona seperti yang telah di beritakan di banyak situs, yaah sangat bagus ya man teman jika di konsumsi kelapa muda, selain menghindari terjadinya dehidrasi juga mencegah penularan virus Corona.

• Hindari Alkohol & Es

Bagi teman-teman yang gemar mengkonsumsi Alkohol & Es ada baiknya jika di kurangin sedikit di musim panas yang terlihat ekstrem seperti sekarang ini karen tindakan tersebut akan membantu teman-teman jauh dari kata dehidrasi sepanjang hari.

Dua jenis minuman tersebut di lihat sekilas memang dingin namun efek yang di berikan bagi penikmatnya benar-benar membakar, jadi boleh di katakan mengkonsumsi Alkohol & Es adalah cara terburuk di musim panas.

---

---

Pembaca yang terhormat itulah sedikit ulasan tentang beberapa tips yang perlu di lakukan untuk menghadapi cuaca panas yang terbilang ekstrim, sebenarnya masih banyak hal positif lainnya yang dapat kita lakukan, namun karena keterbatasan waktu kita akan kembali mengulas di lain kesempatan, semoga bermanfaat untuk saya dan semua orang.

Sampai jumpa teman-teman semuanya kita akan kembali berjumpa di lain kesempatan dengan topik yang berbeda, saya mencintai anda semua 💗💗💗

Salam hormat @steemadi