18 days smoke free / 18 Tage rauchfrei
English -German
Almost 3 weeks I'm smoke free! That is the occasion for an interim report. The craving for a cigarette is virtually non-existent. But the abdominal girth has increased :) I get tired faster and sleep more. My breathing problem has disappeared and I can breathe well again. My daily way to work and back I have expanded and reach now 3 times 10 minutes and one 20 minutes walks. That's good for me! Now I put my entire attention on the waist, and hope to bring it under control.
Fast 3 Wochen bin ich nun rauchfrei! Das ist Anlaß für einen Zwischenbericht. Das Verlangen auf eine Zigarette ist so gut wie nicht vorhanden. Aber der Bauchumfang hat zugenommen :) Ich werde schneller müde und schlafe mehr. Mein Atemproblem ist verschwunden und ich kann wieder gut atmen. Meinen täglichen Weg zur Arbeit und zurück habe ich nun erweitert und komme so auf 3 Mal 10 Minuten und einmal 20 Minuten gehen. Das tut mir gut! Jetzt lege ich meine ganze Aufmerksamkeit auf den Bauchumfang, und hoffe ihn unter Kontrolle zu bringen.
See you next time! / Bis nächstes Mal!
Thank you for your attention! / Danke für Deine Aufmerksamkeit!
Original content by
Schaman Gerbert 
yey!! so happy about this , smoke free captain , hooray! health is really wealth ❤️
Keep it up, it is worth it!! It
Took me two or 3
Times before I finally succeeded in leaving that bad habit behind...
Now coffee is
My nemesis. Although
Coffee is good
For you, I still drink too much of it...
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Thanks! I was not smoking much , so it is not the big deal to stop it. And I prepared 9 month for it by reducing it to 6 a day :)
Persönlich halte ich ja überhaupt nichts vom Nichtrauchen. Daher kann ich dich auch gar nicht beglückwünschen, lieber Schamane. Das wäre Heuchlerei. Ich meine ja, dass bei einem Schamanen Nichtrauchen geschäftsschädigend ist.
Das freut mich sehr, dass es dir gesundheitlich wieder besser geht!
Was sind ein paar Zentimeter mehr auf den Hüften schon im Vergleich dazu, wieder richtig durchatmen zu können? Die vermehrte Bewegung in der frischen Luft tut nicht nur der Lunge gut, sondern wird auch das ihre zur Gewichtsregulation beitragen. Alles Gute weiterhin!
Alle Sorgen unterhalb der Lunge kannst du getrost streichen. Genieße lieber den Bauch noch ein paar Wochen, denn der verschwindet wieder von ganz alleine. (Eigene Erfahrung.)
Mit geschafften 3 Wochen sind die meisten Hürden bereits überwunden.
Gruß Wolfram
Gut atmen können ist schon mal das Wichtigste, dann kann alles andere mit der Zeit kommen. Die Tage werden ja schon wieder länger ...
Richtige Entscheidung!
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Gratulierte! Weiter so!
Good for you, I've never smoked, but I've heard that the first couple of weeks are the most difficult. Stay strong.
it's been more than 2 months that i dont smoke anymore, but i just get started again last week, i dont know but i felt that i need it :(