long time sitting is more dangerous for our health ✌✌✌

যে কারণে দীর্ঘক্ষণ বসে থাকা বিপদজনক!

বেশিরভাগ মানুষই দিনের অনেকটা সময় বসে কাটায়– বাড়িতে, কর্মক্ষেত্রে ও ভ্রমণের সময়। যেকোন ধরণের বসে থাকা যেমন- টিভি দেখার সময়, কর্মক্ষেত্রে কাজ করার জন্য অনেকক্ষণ বসে থাকা স্বাস্থ্যের জন্য অনেক ক্ষতিকর। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, বসে থাকা ধূমপানের মতই ক্ষতিকর। দীর্ঘক্ষণ বসে থাকার ফলে স্বাস্থ্যগত যে সমস্যাগুলো হয় তা সম্পর্কেই জানবো এই ফিচারে।

১। পেটের মেদ বৃদ্ধি পাওয়া
বেশিক্ষণ বসে থাকলে মেদ বৃদ্ধি পায় বিশেষ করে কোমরের মেদ। নড়াচড়া না করলে শরীরে চর্বি পুড়েনা। নড়াচড়া এবং ব্যায়াম করার ফলে পেশী লাইপোপ্রোটিন লাইপেজ নামক অণু নিঃসৃত করে। এই অণুগুলো চর্বি ও চিনিকে প্রসেস করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। দীর্ঘক্ষণ বসে থাকার ফলে চিনি ও চর্বি ঠিকভাবে প্রসেস হয়না। ফলে উদর অঞ্চলে ফ্যাট জমা হয়। বস্তুত, কোমরের মেদ বৃদ্ধি সামগ্রিক ওজন বৃদ্ধির তুলনায় অনেক বেশি বিপদজনক। পেটের ভুঁড়ি বৃদ্ধি পেলে বিভিন্ন ধরণের ক্রনিক রোগ যেমন- হৃদরোগ, স্ট্রোক, ডায়াবেটিস, ক্যান্সার এবং অকাল মৃত্যুর ঝুঁকি বৃদ্ধি পায়।

২। হৃদরোগ
দীর্ঘক্ষণ বসে থাকা আভ্যন্তরীণ অঙ্গের উপর খারাপ প্রভাব ফেলে বিশেষ করে হৃদপিণ্ডের উপর। ঘন্টাব্যাপী একই স্থানে বসে থাকা হৃদপিণ্ডসহ শরীরের রক্ত প্রবাহ কমিয়ে দেয়। দুর্বল রক্তপ্রবাহ সহজেই হৃদপিণ্ডে প্লাক সৃষ্টি করে। যার ফলশ্রুতিতে উচ্চরক্তচাপ, কোলেস্টেরলের সমস্যা ও কার্ডিওভাস্কুলার ডিজিজ হয়। বস্তুত, যারা বেশীক্ষণ বসে থাকে তাদের মধ্যে ৮২% এর হার্ট ডিজিজ ও স্ট্রোক হওয়ার ঝুঁকি বৃদ্ধি পায়।