Dejar de cenar para bajar de peso?

Quien no ha escuchado: "para rebajar, voy a dejar de cenar"
Dejame decirte que es lo peor que puedes hacer si quieres bajar de peso. Recuerda que durante todo el día estuviste con tus actividades cotidianas, mas aún si haces deporte, y en la noche, principalmente en hora sueño, se producen una serie de procesos regenerativos celulares que consumen bastante "energía" y es fundamental una buena disponibilidad de reservas energéticas. Ahora bien, ante este ayuno prolongado, se fomenta la sobreproduccion de insulina y por tanto la síntesis de tejido graso, osea mas obesidad.
Ahora, cual es la mejor cena?