6マッサージ療法の驚くべき利点
確かに、それはあなたがリラックスするのを助けることができます。 しかし、マッサージ療法はそれ以上のことができます。 予約を予約する6つの理由があります
1）それはあなたが座っているすべてのことを妨げる
トロントのPaleolife Massage Therapyのマリンセラピスト、キネシオロジスト、オーナーであるAaron Tanasonは、「ほとんどの人は姿勢ストレスを扱っています。 「たいていの場合、肩と首にはそのストレスが現れる傾向があります。
机の労働者は、注意してください。姿勢ストレスのより高度な形態は、長期間座って起こる腰や臀部に痛みや衰弱として現れます。
幸いなことに、マッサージは座っていることによる不均衡を打ち消すことができます。つまり、定期的なマッサージを予定している限り、机の仕事を維持できます。
2）筋肉痛を和らげる
筋肉が痛いですか？マッサージ療法が役に立ちます。 「マッサージが増え、循環が改善されます。あなたの肘をテーブルの上にノックするときに肘を擦るのと同じように、痛みを和らげるのに役立ちます。
Annals of Internal Medicineに掲載された2011年の研究によれば、マッサージ療法は慢性的な背痛の他の治療法と同じくらい効果的であることがわかりました。
3）不安と抑うつを和らげる
「安全でフレンドリーでプロフェッショナルな人間の感触は、非常に治療的でリラックスすることができます」とTanason氏は言います。
週に3回マッサージ療法を受けた乳癌と診断された女性は、国際神経科学雑誌（International Journal of Neuroscience）に掲載された2005年の研究によると、うつ病が少なく、怒りも少なくなったと報告した。
そして、米国小児精神医学アカデミーのジャーナルに掲載された研究によれば、うつ病と不安を抱える患者は、はるかにリラックスして幸せであり、マッサージ後のストレスレベルが低下していた。
4）睡眠を改善する
マッサージは安らかな睡眠を促すだけでなく、快適に休むことができない人にも役立ちます。
「マッサージは、化学療法や放射線療法を受けている患者のリラクゼーションと睡眠を促進します」とPaleolifeマッサージセラピーのマッサージセラピストとキネシオロジストに登録されたLisa Marie de Mirandaは語ります。
また、ワーウィック大学の研究によると、マッサージは幼児の睡眠を促進し、泣きを抑え、ストレスを軽減します。
「ほとんどのRMTは幼児のマッサージを行うことができます」とデ・ミランダ氏は言います。そして、親がそれを自分自身でやりたければ、それは自然に来ます。 「本当に特定のテクニックはありません。両親がいつも赤ちゃんを癒すために何をしているのかは、効果的だ」
5）免疫力を高める
Journal of Alternative and Complementary Medicineに掲載された2010年の研究では、マッサージが患者の白血球数を増加させることが判明しました（これは病気から体を守る上で大きな役割を果たします）。さらに、「HIV感染者の免疫機能を改善する」と、デ・ミランダ氏は述べています。
6）頭痛を和らげる
次の時に頭痛が発生したら、最後のマッサージを予約してみてください。 「マッサージは緊張性頭痛の頻度と重症度を減少させます」とデ・ミランダ氏は言います。
スペインのグラナダ大学の研究によると、慢性的な緊張性頭痛の患者では、1回のマッサージ療法で即座に痛みが感じられます
6 unexpected blessings of rub down remedy
sure, it assist you to relax. However rubdown remedy can do a lot greater than that. Right here are six wholesome motives to e book an appointment
- It counteracts all that sitting you do
“maximum individuals are managing a few kind of postural pressure,” says Aaron Tanason, registered rub down therapist, kinesiologist and owner at Paleolife massage therapy in Toronto. “greater regularly than now not [that stress] tends to occur in the shoulders and neck.”
table employees, watch out. Extra advanced kinds of postural strain “show up as pain or weak spot within the low lower back and gluteals resulting from extended durations of sitting.”
fortunately, rubdown can counteract the imbalance prompted from sitting, which means you could preserve your table task-as long as you agenda a everyday rub down.
- It eases muscle pain
got sore muscle tissues? Rub down therapy can assist. “massage will increase and improves stream. Much like rubbing your elbow while you knock it on a table enables to alleviate the pain,” says Tanason.
A 2011 look at posted in the Annals of internal medicine, discovered that rub down remedy is as powerful as different methods of remedy for continual back pain.
Three) It soothes tension and despair
“Human contact, in a context that is secure, pleasant and professional, can be exceptionally healing and relaxing,” says Tanason.
Ladies diagnosed with breast most cancers who obtained rub down therapy 3 instances per week mentioned being less depressed and much less indignant, in line with a 2005 look at published within the worldwide magazine of Neuroscience.
And, a look at posted in the journal of the yankee Academy of baby and Adolescent Psychiatry, observed that patients who have been depressed and hectic were a good deal extra relaxed and happy, and had reduced stress levels after massage.
Four) It improves sleep
no longer simplest can rubdown encourage a restful sleep-it additionally enables folks who can’t in any other case readily rest.
“rubdown promotes relaxation and sleep in those undergoing chemo or radiation remedy,” says Lisa Marie de Miranda, registered rub down therapist and kinesiologist at Paleolife rubdown therapy.
Also, massages help babies sleep greater, cry less and be much less careworn, according to investigate from the university of Warwick.
“most RMTs can do toddler massage,” says de Miranda. And if mother and father want to do it themselves, it comes clearly. “There’s not really a specific technique. Whatever parents normally do to appease their child may be effective.”
five) It boosts immunity
A 2010 observe published within the magazine of alternative and Complementary remedy determined that rubdown boosts patients’ white blood mobile rely (which plays a big function in defending the body from disorder). Additionally, it also “improves immune characteristic for individuals with HIV,” says de Miranda.
- It relieves complications
next time a headache hits, try reserving a closing-minute rubdown. “massage decreases frequency and severity of hysteria headaches,” says de Miranda.
Research from Granada college in Spain determined that a unmarried consultation of massage remedy immediately outcomes perceived ache in patients with persistent tension headaches.