Minum Air Putih Itu Baik, Tapi Terlalu Banyak?

Air sangat penting, tetapi asupan yang berlebihan dapat berbahaya. Berikut alasannya:

-Keracunan air (hiponatremia) – Terlalu banyak air mengencerkan kadar natrium dalam darah Anda, yang menyebabkan risiko kesehatan yang serius.

-Gejala – Kebingungan, mual, sakit kepala, kejang, dan bahkan koma pada kasus yang parah.

-Fatal pada kasus ekstrem – Hiponatremia parah dapat menyebabkan pembengkakan otak dan berujung pada kematian.

-Batasan ginjal – Ginjal Anda dapat menangani sekitar 0,8–1,0 liter per jam ; melebihi jumlah ini dapat membebani sistem Anda.

-Kelompok berisiko tinggi – Atlet, pelari maraton, dan orang yang mengonsumsi air berlebihan dengan cepat.

-Solusinya? – Minumlah saat haus, jaga keseimbangan elektrolit, dan hindari kelebihan cairan tubuh.
Tetap terhidrasi, tetapi secukupnya!

Apakah Anda akan meminum secara berlebihan pikirkanlah mulai dari sekarang, atau sebaliknya? 🤔💬 Jangan lupa bagikan pendapat Anda di bawah ini! 👇