Un desayuno original, sabroso y nutritivo.

Hola a todos, cuando hablamos de desayuno, la verdad amigos en la medida que se pueda el mismo, tiene que ser muy especial lo digo por el hecho de que el mismo es la primera consumicion del dia, por ende tiene que fortalecernos de grana manera, como por ejemplo, si el mismo contiene palta o aguacate, el cual contiene varios beneficios para la salud, como reducir el colesterol malo, regular el azúcar en sangre, mejorar la digestión, nutrir la piel, las uñas y el cabello, nivelar la presión arterial y reducir el riesgo de cataratas,tambien contiene fuentes de nutrientes esenciales como fibra, vitaminas y minerales, lo que lo convierte en un alimento versátil y beneficioso para nuestro organismo y para la subsistencia del ser humano.

Las tostadas amigos de pan integral con semillas varias, son una excelente fuente de fibra, que ayuda a la digestión y a mantener la saciedad, además de ser ricas en vitaminas, minerales y grasas saludables, pero el tema esta en no abusar, con dos o tres maximo tostadas, para mi en lo personal es suficiante.

Tambien como se puede ver en la fotografia, me refiero al huevo duro en el desayuno el cual ofrece múltiples beneficios para la salud, porque es una excelente fuente de proteína de alta calidad, vitaminas, minerales y antioxidantes, contribuyendo a la saciedad, la salud ocular, la función,cerebral y el bienestar general, teniendo en cuenta que esta en cada uno de nosotros de no abusar, yo por ejemplo con dos por las mañana ya me siento muy bien todo el dia.

Todo esto acompañado con un buen cafe con leche, el cual ofrece beneficios como mayor energía y alerta mental, gracias a la cafeína y también puede tener efectos antiinflamatorios, especialmente cuando se combina con proteínas de la leche, lo que concidero escencial es cuando preparamos el cafe, el cual para mi la medida es de 80 por ciento de cafe y 20 por ciento de leche, es cuando quedo el toque justo para mi.

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