Español

No recuerdo cuál fue la última vez que escribí, si se la fecha de publicación pero no cuál fue la de escritura del mismo. Se que ha pasado mucho tiempo, pero después de aquella publicación han sucedido muchas cosas buenas y malas, pero creo que han sido necesarias para aprendizaje y corrección que realmente necesitaba pero no era capaz de verlo por cuenta propia.

Una de ellas era lo de la tiroides, luego de los exámenes especializados, médicos que me tratarán y medicamentos todo gracias a Dios fue bien, se que no sufriré más por eso, porque gracias a Dios todo en orden y sano, por supuesto, como todo doctor con recomendaciones tanto en alimentación como en ejercicios, mantener el cuerpo activo es indispensable para todo, no solo basta con caminar un rato o cierta cantidad de pasos al día para estarlo, tampoco abusar, todo depende de lo que quieras y con quien cuentes para ayudarte, porque hay muchas variantes como la edad, ya que no es lo mismo una persona de menos de 30 años con poco nivel de ejercicio que una persona de menos de 50 años con la misma condición, hay factores que debemos tener en cuenta, y saber que la alimentación es lo que nos va a dar todo.

No sirve matarse haciendo ejercicios y la alimentación horrible, o como dicen algunos jóvenes, hago ejercicio para comer lo que quiera y me plazca, negativo, precisamente esos pensamientos lo dañan a uno, igualmente el descanso, descansar también aporta al cuerpo, con una o dos horas de movilidad constante al día es beneficioso para la salud, y el descanso de uno a dos días sin actividad física, pero con movimiento es sano, está dentro de lo normal.

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English

I don't remember the last time I wrote, I do know the date of publication but not the date I wrote it. I know it has been a long time, but after that publication many good and bad things have happened, but I think they have been necessary for learning and correction that I really needed but I was not able to see it on my own.

One of them was about the thyroid, after the specialized tests, doctors who treated me and medicines everything thanks to God went well, I know that I will not suffer more for that, because thanks to God everything in order and healthy, of course, as any doctor with recommendations both in food and exercise, keeping the body active is essential for everything, it is not only enough to walk for a while or a certain amount of steps a day to be active, not to abuse, it all depends on what you want and who you count on to help you, because there are many variants such as age, since it is not the same a person under 30 years old with little exercise level than a person under 50 years old with the same condition, there are factors that we must take into account, and know that food is what will give us everything.

It is no use killing yourself doing exercises and eating horrible food, or as some young people say, I exercise to eat whatever I want and I please, negative, precisely those thoughts harm you, likewise rest, rest also contributes to the body, with one or two hours of constant mobility a day is beneficial to health, and rest for one to two days without physical activity, but with movement is healthy, it is within the normal.