자기 전에 올리브 오일을 마시는 것의 이점

자기 전에 올리브 오일을 마시는 것의 이점

자기 전에 엑스트라 버진 올리브 오일 한 스푼을 먹으면 신체에 다양한 신체 장애에 대한 다양한 치료법이 가득 찬 상자가 제공됩니다.

따라서 자기 전에 올리브 오일을 마시는 것의 가장 중요한 이점은 다음과 같습니다.

염증 감소

고품질 엑스트라 버진 올리브 오일에는 항산화제 역할을 하고 신체의 염증을 줄이는 30가지 폴리페놀이 포함되어 있습니다.

엑스트라 버진 올리브 오일의 단일 불포화 지방산은 좋은 콜레스테롤(HDL)을 높이고 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추는 데 도움이 됩니다.

또한 추가 항산화제는 심장 질환의 위험을 줄이는 것으로 나타났습니다.

체중 감소에 기여

자기 전 올리브 오일의 장점 중 하나는 체중 감량에 기여한다는 것입니다.올리브 오일에는 올레산이 함유되어있어 체중 감량으로 이어집니다.

올리브 오일은 칼로리가 높지만 하루 종일 전체 칼로리 소비는 감소합니다.

담낭 건강 개선

올리브 오일을 마시면 췌장액과 담즙 생성을 늘리고 담석 발병 위험을 줄일 수 있습니다.

또한 주스는 지방을 분해하여 장벽으로 흡수될 수 있도록 하는 데 중요합니다.

결장 질환으로부터 보호

엑스트라 버진 올리브 오일의 폴리페놀은 항산화제로 사용되어 암을 유발하는 활성산소를 체내에서 제거합니다.

자기 전에 올리브 오일을 마시는 것은 질병의 여러 단계에서, 특히 50세 이후에 대장암을 억제하는 것으로 밝혀졌으며, 이 나이에 감염 위험이 증가합니다.

혈당 수치를 유지

자기 전에 올리브 오일을 마시는 것의 이점 중 하나는 정상 혈당 수치를 유지하고 정상 혈당 수치보다 높거나 낮을 위험을 줄이는 것입니다.

변비를 치료하다

변비 치료 자기 전과 다른 시간에 올리브 오일을 마시는 것의 장점 중 하나 올리브 오일을 한 숟가락 먹으면 장을 부드럽게 하고 마른 변을 방지하여 쉽게 변을 만들고 변비를 예방할 수 있습니다.

연구자들은 또한 변비를 치료하기 위해 완하제 대신 올리브 오일을 사용할 것을 권장합니다. 소화에 도움이 되고 신진대사를 촉진하며 위궤양을 예방하기 때문입니다.

그러나 많은 양의 올리브 오일을 마시지 않도록 주의하십시오. 이는 장내 설사, 소화 장애로 이어질 수 있기 때문입니다.

올리브 오일의 미용 효과

자기 전에 올리브 오일을 마시는 것의 이점에 대해 배운 후에 자기 전에 올리브 오일의 미적 이점, 특히 다음과 같은 것에 대해 알아보겠습니다.

탈수로부터 피부를 보호합니다: 자기 전에 피부에 올리브 오일을 발라주어 아침에 생기를 가득 채워줍니다.

모발 건강 증진: 올리브 오일이 밤새 피부에 도포된 후 아침에 씻어내도록 합니다.