PEMBAHASAN TENTANG DEPRESI, GEJALA DAN PENYEBABNYA

Sore para sahabat steemian semua,
Pada kesempatan sore ini, saya mau berbagi sedikit ilmu tentang pembahasan depresi. Depresi ini seringkali dianggap sepele oleh banyak orang. Padahal Depresi ini sangat penting untuk di ketahui, karena banyak sekali pada penderita mengakhiri hidupnya dengan bunuh diri.

Pada tahun 2016 menurut data WHO memperkirakan terdapat lebih dari 300 juta orang di seluruh dunia mengalami depresi, di mana wanita lebih sering dibandingkan dengan laki-laki, dan lebih dari 750 ribu orang meninggal karena bunuh diri. Sedangkan di Indonesia sendiri, diperkirakan 3,7% penduduk mengalami depresi.

DEPRESI

Ketika seorang mengalami depresi, akan
kehilangan ketertarikan pada hal-hal yang dulunya disukainya. seseorang akan merasa tidak berharga, kelesuan, tifak ada gairah hidup, merasa sedih, putus harapan, atau menyalahkan diri sendiri selalu. Hal berlangsung paling tidak selama 3 minggu.

Depresi bisa di tandai, apa bila seorang, nafsu makan mehilang, berat badan menurun, Kosentrasi dan daya ingat menurun, gangguan pada tidur.

Penyebab utama depresi

Kurangnya berfikir positif, kurangnya rasa percaya diri, lebih memperhatikan kesalahan, merasa tertekan karena berbagai kewajiban dalam hidup, merasa lemah, kehilangan objek yang di cinta seperti kehingan orang yang di cintai.

Itu adalah penyebab utama dari depresi. Selain penyebab yang di atas, terdapat beberapa bentuk lain dari depresi yang sedikit berbeda dari segi waktu, kemungkinan penyebabnya, atau gejala lain yang menyertai, yaitu:

Gangguan pramenstruasi pada wanita.

• Timbulnya gejala perubahan mood seorang. cepat sekali marah, dan gejala ini sebelum haid yaitu 2 minggu terakhir. Dan bisa berkurang saat haid. Dan bisa menghilang setelah haid terjadi.*

Gangguan mood.

• Sering terjadi pada anak-anak, karena gangguan ini terjadi pada anak-anak (kurang dari 18 tahun) dengan gejala cepat sekali marah dan selalu melakukan perbuatan yang mengerikan di luar kontrol.*

Gangguan depresi persisten

• Gangguan kronis dari depresi, karena ringan. Ganguan depresi kronis ini dapat bertahan selama 2 tahun bahkan sampai 3 tahun.*

Sedangkan gangguan Depresi perinatal

Bentuknya lebih serius yang dialami oleh wanita setelah melahirkan. Depresi perinatal dapat terjadi selama kehamilan atau setelah melahirkan. Keadaan ini mengakibatkan ibu sulit untuk melakukan aktivitas baik untuk dirinya atau untuk anaknya.

Tidak seluruh gejala yang di atas dialami oleh orang dengan depresi. Ada yang mengalami seluruhnya, tetapi ada juga yang hanya mengalami sebagian dari gejala

Ciri kepribadian seseorang yang mengalami depresi :

Pemurung, sangat tidak suka untuk bahagia, pesimis terhadap massa depannya, merasa diri rendah tidak mampu, enggan bicara dengan orang lain, sangat mudah merasa sedih, dan menangis, gerakan lambat kurang seperti kurang energi. Selalu saja mengeleluh, dan serba cemas.

cara mengatasi depresi dengan diri sendiri tanpa harus kedokter atau minum obat.

• 1 Anda bisa Lakukan Olahraga Ringan*

Melakukan olahraga secara rutin tidak hanya bisa menyehatkan badan. Tapi juga merupakan cara mengatasi depresi. Lakukan olahraga pada pagi? Karena saat itu udara masih cukup segar. Udara belum banyak dikontaminasi oleh asap kendaraan.

• 2. Atur Asupan Makanan*

kosumsi makanan yang mengandung selenium dan magnesium tinggi seperti kacang-kacangan, gandum, dan ikan tuna. Sementara makanan yang banyak mengandung magnesium adalah cokelat, biji bunga matahari, kerang, dan biji labu.
Kedua kandungan itu dapat menurunkan depresi.

• 3. Anda harus berbagi bercerita.*

Berbagilah dengan teman atau sahabat Anda dengan bercerita, Dengan demikian beban yang ada bisa mulai berkurang.
Tapi disaat anda tidak mau bercerita, beban yang anda hadapi akan semakin berat. Bercerita juga merupakan cara untuk mengeluarkan aura dan energi negatif yang ada akibat depresi.

• 4 Pergi liburan.*

Pergi berjalan-jalan( berlibur) . Dengan itu, hati dan pikiran biasanya akan lebih tenang dan bahagia

hanya itu yang bisa saya sampaikan, Sekian dari saya dan terima kasih sudah meluangkan waktu melihat postinggan ini. Semoga postingan tentang DEPRESI ini dapat bermanfaat.