Is Doing Sport While Having A Cold Good Or Bad? (Deutsch/English)

 Is it allowed to do sports in case of a cold? Opinions differ on this topic. Some say that sport helps against a cold, while others say it is complete bs and warn against health risks such as heart muscle inflammation.  
                               
Anyone who does sports in a bacterial or viral infection with fever, risks his health. Sports activities could cause the viruses or bacteria to wander through the body and infect other organs to trigger an inflammation there. In the worst case, the pathogens reach the heart. Then threaten a life-threatening heart muscle inflammation called myocarditis. 

 Even with a light cold, it is important not to overdo with sport. Excessive effort quickly becomes a burden on the immune system and can lead to sequeale such as bronchitis, angina or pnemonia.
 

 In general, if you have a cold you should rest your body. Nevertheless, a harmless cold without fever, cough or sore throat is initially no reason for a sports ban. If you have an easy cold, you can do sports, when feeling fit enough of course. But you should not burden yourself too much, prefer to choose only a moderate exercise. It is also advisable to have a doctor check in advance to see if there is an infection. If you feel exhausted,you should rather listen to your body and treat yourself to a break.   

liifeofo

Deutsche Version: 

Ist es, im Falle einer Erkältung, erlaubt Sport zu treiben? Meinungen zu diesem Thema sind unterschiedlich. Einige sagen, dass Sport gegen eine Erkältung hilft, da man sozusagen die Krankheit 'ausschwitzt'. Jedoch behaupten auch andere, dass es kompletter Schmarn ist und warnen vor gesundheitlichen Risiken wie Herzmuskelentzündung.

                                                  

 Wer bei einer viralen oder bakteriellen Infektion mit Fieber Sport macht, riskiert definitiv seine Gesundheit. Sportliche Aktivitäten können dazu führen, dass die Viren bzw Bakterien durch den Körper wandern und somit andere Organe infizieren und dort eine Entzündung auslösen. Im schlimmsten Fall erreichen die Erreger das Herz. Dann droht eine lebensbedrohliche Herzmuskelentzündung namens Myokarditis. 

 Auch bei einer leichten Erkältung ist es wichtig nicht mit dem Sport zu übertreiben. Übermäßige Anstrengungen werden schnell zu einer Belastung des Immunsystems und kann zu Folgeerkrankungen wie Bronchitis, Angina oder Pneumonie (Lungenentzündung) führen.  

Im Allgemeinen kann man sagen, dass man den Körper, während einer Krankheit, ausruhen sollte. Allerdings ist eine harmlose Erkältung ohne Fieber, Husten oder Halsschmerzen zunächst kein Grund für ein Sportverbot. Wenn sie eine Leichte Erkältung haben, kann man Sport treiben, solange man sich fit genug fühlt und man sich nicht zu sehr belastet, sondern eher ein moderates Training macht. Außerdem ist es ratsam, sich beim Arzt davor überprüfen zu lassen. Bei Erschöpfung einfach am besten auf den Körper hören und eine Pause gönnen.  

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