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RE: Schlafstörungen - und was man dagegen tun kann!
Als kleiner Tipp noch vielleicht, das Bett wirklich ausschließlich zum Schlafen zu nutzen. Ich bin mittlerweile so darauf konditioniert, dass ich richtig müde werde sobald ich mich ins Bett lege. Von Bekannten und Freunden, die Probleme beim Einschlafen haben, höre ich andauernd, dass diese im Bett noch lange lesen, am Handy rumspielen oder fernsehen.
Danke für dein Kommentar :)
Naja manch einer schlaft sehr schnell ein, wenn er/sie vorm Schlafen noch etwas liest. Wobei da kommt es evtl auch auf den Inhalt an.
Handy daddeln und noch aktiv TV-schauen ist eher kontraproduktiv. Zum Einen wegen der Farbtemperatur und zum Anderen weil man sich nicht in etwas reinsteigern soll.
Du hast mich auch noch darauf gebracht, dass man die richtige Haltung zum Schlafen einnehmen sollte :) Das werd ich beim nächsten Post näher ausführen.