Die Macht deiner Körperhaltung: Weniger Stress, mehr Attraktivität

Jeder kennt das Problem, dass die Körperhaltung auf Dauer immer mehr vernachlässigt wird, gerade wenn man 8 Stunden oder mehr am Tag sitzt, keine Wunder, dass dadurch ein Bürorücken entsteht.


Was du heute über die Körperhaltung erfahren kannst:
1. 6 wenig bekannte Gründe, warum du eine bessere Körperhaltung haben solltest.
2. Wege wie du deine Körperhaltung verbessern kannst

Los geht's

6 wenig bekannte Gründe, warum du eine bessere Körperhaltung haben solltest.

• Nur mit richtiger Körperhaltung kannst du sportlich voll durchstarten und dein volles Potential auschöpfen. Deine Körperhaltung spielt in jeder Sportart eine Schlüsselrolle.
  Bsp.
  Denkt z.B. an einem Bogenschützen, der seine Körperhaltung nicht so straff halten würde? Hätte er dann so viel Kontrolle?
  Bsp.
  Ein Gewichtheber, der 300kg mit einem krummen Rücken hebt? Eher nein.

Auch Arni Schwarzenegger hat zu seiner aktiven Zeit als Bodybuilder Balletstunden genommen um seine Körperhaltung zu perfektionieren.

• Du wirkst viel akktraktiver, wenn du deine Körperhaltung verbesserst.
  Schau dir das Bilder an und bewerte mal, welches dieser Bilder attraktiver ist…
  
  gefunden bei Dr. Hardt

Ich würde sagen, das ist eindeutig. Eine aufrechte Körperhaltung ist sexy.

• Die aufrechte Körperhaltung verbessert die Karrierechancen, das hat folgende Gründe. Was überzeugt dein Gegenüber am meisten? Inhalt, Stimme oder Körperhaltung?
  Tatsächlich ist es so, dass die Körpersprache 55% deines Auftretens ausmachen, wohingegen die Stimme 38% ausmacht und der Inhalt 7%.
  Deine Körpersprache überzeugt also mehr, als Stimme und Inhalt zusammen.

• Deine Körperhaltung beeinflusst deine Psyche. Stell dir mal einen unglücklichen Menschen vor. Jedem fällt eine solche Körperhaltung direkt auf, er steht da, eingefallen, verschlossen und mit traurigem Blick.
  Was hingegen strahlt ein glücklicher Mensch aus? Er steht aufrecht, ist offen und lächelt.
  Deine Körperhaltung zeigt wie du dich fühlst.
  Nur wenige wissen, dass dieser Zusammenhang auch umgekehrt gilt: Deine Gefühle passen sich deiner Körperhaltung an.

• Die Körperhaltung beeinflusst deinen Testosteronspielgen und dein Selbstwertgefühl.
  Studien haben gezeigt, dass eine eingefallenen oder verkrampfte Körperhaltung mit einem niedrigen Testosteronspiegel zusammenhängen. Gleichzeitig weisen diese Menschen einen erhöhten Spiegel von Stresshormonen auf.
  Also haben Menschen mit einer aufrechten Körperhaltung mehr Testosteron und weniger Stresshormone im Blut. Das wirkt sich auf auf dein Verhalten aus, du fühlst dich selbstbewusster, zeigst mehr Willenskraft und hast Freude daran Entscheidungen zu treffen.

• Eine aufrechte Körperhaltung kann Schmerzen verhindern 85% der Deutschen haben mindestens einmal im Leben Rückenschmerzen. Liegt das an der schlechten Körperhaltung?
  Wer artgerecht lebt und sich viel bewegt leidet seltener an Rückenschmerzen. Bestes Beispiel sind Kinder oder Uhreinwohner.

Wege wie du deine Körperhaltung verbessern kannst

• Regelmäßige Bewegung
  Der einfachste Weg ist sich zu bewegen und das regelmäßig. Es geht nicht um spezielles Training , sondern eher um die reine Bewegung. Ganz egal, ob Sportvereinen, schwimmen, Golfen, Salsa, Yoga…. Sei neugierig und suche dir einen Sport, der dir Spaß macht.

• Fordere dein Gleichgewicht
  Die einfachste und eine effektivsten Möglichkeiten deine Körperhaltung zu verbessern und besser, die Körperbeherrschung zu trainieren sind Gleichenichtsübungen, du kannst ganz einfach mit folgenden Übungen anfangen:

1. Wenn du das nächste Mal Liegestützen machst, mach sie das nächste mal auf einem Swissball, dabei kannst du entweder die Arme darauf platzieren oder alternativ auf deine Füße.
2. Ersetze deinen Bürostuhl durch ein Ballkissen oder einen Gymnastikball
3. Stell dich beim Fernsehen auf Balancierbrett
4. Trainiere einen Handstand
5. Gehe barfuß am Strand spazieren
6. Fange eine Sportart an, die viel Balance erfordert: Yoga, Pilates, Turnen…

• Verbessere die Ergonomie an deinem Arbeitsplatz
  
  hier der Link dazu: http://www.pctipp.ch/news/firmen/artikel/ergonomie-am-arbeitsplatz-so-gehts-richtig-88417/

• Gedanken und Rollenspiele
  Wenn du oftmals Schwierigkeiten dabei hast, die richtige Haltung zu verstehen oder in die richtige Haltung zu kommen, sind diese Übungen einfach klasse und daher solltest du sie einmal ausprobieren.
  Für die Kopfhaltung: Stell dir vor, dass dein Hinterkopf an einem Faden befestigt ist, der dich nach hinten oben zieht.
  Für die Brust: Heb dein Herz, stell dir beim Gehen vor, du würdest doppeltes Selbstbewusstsein besitzen.

Fazit

Deine Körperhaltung beeinflusst Dein gesamtes Leben. Sie verändert Deine Gefühle, Deine Hormone, Deinen Körper, Deine Gesundheit und, wie Du auf Dein Umfeld wirkst.
Je mehr Du über Dich und Deinen Körper bescheid weisst, desto schneller kannst Du Deine Körperhaltung verbessern.
Dabei ist Deine Körperhaltung kein Standbild. Sie ist ein Film. Ob sie falsch oder richtig ist, hängt von der Dauer und Intensität der jeweiligen Tätigkeit ab.