Ejercicios para mujeres mayores de 40 años.
A medida que las mujeres envejecen, es más necesario hacer ejercicio, por lo que deben comenzar su rutina diaria para mantener su cuerpo en forma y saludable. Por eso he traído algunos ejercicios recomendados para mujeres mayores de 40 años. Nunca es demasiado tarde para comenzar a hacer ejercicio, pero siempre es mejor comenzar temprano, así que recomiendo seguir los siguientes pasos:
Flexiones laterales:
Colóquese horizontalmente, extendiendo las piernas y extendiendo los brazos, coloque la mano derecha en la cintura y muévala hacia abajo. Puedes hacer este ejercicio durante 10 a 15 segundos.
Glúteos:
Colóquese con las manos y las rodillas en el suelo, luego ejecute levantar un pie hacia arriba. Puedes hacer 3 rutinas de 15 repeticiones. Hay muchos ejercicios de glúteos, pero este es uno de los más adecuados para alguien de 40 años, tan sencillo y con resultados.
Jogging:
Es uno de los ejercicios más recomendados para personas de cierta edad, por lo que es recomendable caminar sin importar la edad, ya que siempre tendrá buenos resultados.
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