DEDE NIKU NOPO (BAGEAN 2)

Aktivasi vitamin D bisa kedadeyan kanthi bantuan sinar matahari. Disaranake banget kanggo dede ing wayah esuk watara jam 7. Malah yen ing wilayah panas kayata pesisir, ing jam 9 srengenge bakal cukup intens. Luwih becik dede sadurunge jam 9. Kajaba milih wektu esuk, awak uga butuh perlindungan. Bagian awak sing sensitif kudu direksa. Ternyata posisi dede uga nemtokake penyerapan vitamin D sing optimal. Mbalik menyang srengenge minangka posisi sing paling apik, amarga balung mburi bakal kena sinar srengenge lan balung mburi nyerep vitamin D paling akeh. Vitamin D nduweni peran penting ing kesehatan balung lan untu. Alesane, vitamin D apik kanggo mbantu nyerep kalsium ing awak. Vitamin D nduweni peran kanggo ndhukung pertumbuhan balung lan untu bocah, lan nyegah fragility utawa osteoporosis ing wong tuwa. Paparan srengenge esuk saka srengenge nganti 09.00 lan sore wiwit jam 15.00 nganti srengenge surup suwene 10 nganti 15 menit.