你是在向明天赊账吗？

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最近在读一本书，凯利.麦格尼格尔的自控力，算是把自己的一点心得分享给大家。

我是一个拖延症比较重的人，什么事情都想拖到最后不得不做的时候再去做，不知道大家有没有这种感觉，
每天睡觉之前躺在床上脑中是否闪过“明天我一定要把某件事给做完”，第二天想做的时候又会想“反正还有时间呢，不如先干点别的”，或者第二天你会忙到忘了这件事。等你第二天躺在床上的时候就会重复前一天的思想过程。

书中称这种状态为“乐观主要精神”，就是我们错误的认为自己明天会比今天有更多的空余时间。科学家做了一下这个实验，两组实验对象，问第一组实验者“你下个月每周会锻炼几次”，第二组会被问道“在理想状态下，你下周会锻炼几次”，两组实验者在估计的时候没有什么大的差别，大家默认的答案都是“理想状态下”，即使研究员要求他们按实际的而非理想的状态做出回答。两周后，实验员邀请被实验者返回实验室，让他们报告自己的实际锻炼情况，不出所料，他们锻炼的次数低于预估值。
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我们总是憧憬着未来，却没看到今天的挑战，这让我们确信未来会有足够的时间和精力去完成今天想做的事情，我们觉得推迟到以后在做是理所应当的，我们总是相信，未来不仅能弥补今天没做的事，还能做到更多。

科学家给出了一个小技巧来克服这种“明日复明日”的想法，当你想改变某种行为的时候，试着减少行为的变化性，而不是减少那种行为。通俗的讲就是当你在拖着一件事不做的时候不要问自己“我是想今天做还是明天做”，最后 祝愿所有“同病相怜”的人早日康复!