減糖飲食

最近健康檢查發現醣化色素太高，已經快到糖尿病前期的頂峰數值，醫生要我自己注意一下，少攝取糖分，明明我平日也不怎麼吃糖，但殊不知米飯麵線也都含有高糖，水果也是，若是一個不注意便可能吃進太多的糖分，想來也真的是很可怕。

年輕時可以不注意，現在年紀大些養生就很重要啦。