營養早餐

和朋友聊到每天早上有有充分的蛋白質，其實一大早吃早餐很少在吃肉類食物，若是食堂就更少了，通常都是饅頭或是清粥，若是想補足蛋白質，唯一的方式好像就只有喝鮮奶及吃雞蛋了，雞蛋吃上兩個再喝上一杯鮮奶應該就足夠了。

附近的早餐店也很少有完美的搭配，就算有，價格也會很高昂，其實每一樣東西估算起來都不貴，但搭配成套餐賣給我們就會很貴囉，所以有空自己煮還是最佳選擇。