理性学习

大部分人保持学习是被情感催动的。所处环境让自己觉得懂得的知识少，所以焦虑感产生后促进自身想要去学习。但是又缺乏系统性和连续性。目标没有明确量化，学到哪算哪，外部也没有一个适宜的学习环境。

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要系统化地持之以恒地学习，接下来需要做的：
1.删除娱乐APP，少逛社交圈购物圈等提升自己的专注力，这是创造情境。

2.制定清晰量化目标，如保证每天30min-1h的学习时间，当日所学知识点当日消化，这是理性规划。

3.设deadline，保证完成任务。超过期限对自我进行惩罚，这是感性督促。

4.保持对未来的期待，加强学习的认同感和成就感，这就是情感激励了。