中医教你： 吃出稳定的情绪

黄帝内经说：“人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐。
五气指的是人的五种情绪：喜怒悲忧恐。
五脏对应五种情绪：心主喜；肝主怒；肺主悲；脾主忧；肾主恐。
当我们情绪波动时，可以试试这些味道：
五脏喜欢什么味道呢？
酸入肝，苦入心，甘入脾，辛入肺，咸入肾。
忧一吃点甜
如果你经常忧虑、紧张，焦虑不安，精神涣散，甘味能缓
可以吃蛋糕、巧克力、糖
甜食可以缓解焦虑，忘记忧愁。
怒一吃点苦
如果你突然感到怒火中烧，内心充满了愤怒和怨气，苦味能泻
可以吃莲子心、芹菜、苦菊、油菜
以苦污之，让心气稳定、舒畅。
悲一吃点辣
如果你遇到悲伤的事情，总是想买，辛味能散
可以吃麻辣火锅、辣椒、咖喱
吃点辣的，哭一哭，把悲伤宣泄出来。
躁一吃点酸
如果你脾气特别急躁，总爱和人吵架。
酸味能收，可以吃山楂糕、话梅、酸梅汤，
酸味收釹、舒缓暴躁情绪，降肝火。
恐一吃点咸
如果你总是感到担忧、害怕，提不起精神，心
力不足，咸味能坚可以吃咸 鱼干、咸鸭蛋、各种卤味
咸味滋养肾精，提升阳气，振奋精神。
在补气的食物中大米的力量很强大，米汤是穷人的“人参汤”。
大家可以常喝百合莲子汤，
百合养阴润肺、清心安神，莲子补脾止污、益肾固精
两者合用可以缓解情绪波动大、心悸失眠、健忘。