跑步日记20170722

【跑步日记】和这周的前几天一样，今天依然是接近六点的时候醒来。没有过多的犹豫就简单洗把脸，下楼出小区东门来到河边的一块石头前，整块石头就像是一个小桌子，我把咕咚软件打开，手机放在石头上，准备先热热身。热身进行一半的时候，一头发已经白完的老大爷从我身后经过，明明已经过去了有几步的距离，随即又折回来，语重心长的对我说：小伙子，我看你在练功啊，锻炼身体是好事儿，可是得适量啊，我看你衣服都湿透了。我低头看了下我渐变色的深红色足球T恤，说：大爷，您说的对，不过我还没开始运动呢，这衣服本来就是这个颜色。大爷一愣说：啊？哦！不过小伙子啊，锻炼得持之以恒啊，不能中断，一中断就前功尽弃了，有个好身体很重要，祖国的未来就看你们这一代了....行了，你继续练吧，我就是嘱咐你几句。我虚心点头答应老大爷说：中、中，我会坚持的。随后就开始跑了，今天温度比前两天要低一些，微微的风。我打开了节拍器，步频调到180，好久一段时间没有使用节拍器了，跑的比较随性，但效果很一般，有时候不到五公里就喘的不行了。今天开了节拍器，速度相对均匀，准备再一次的突破十公里。沿河向北先到八一路，之后又向东跑到许昌学院，刚好一半的距离，绕着母校转了一圈，沿路返回了。后半程要等红绿灯，节奏有点乱，速度也随之有所下降，但最终已57分钟3秒的成绩跑完10KM，较之上一次提高了33秒，在终点也是起点的那块石头前又简单做了拉伸，在一次次突破自己的过程中享受跑步带来的快乐。