缺铁性贫血作为最常见的贫血，广受大众关注。今天就为Steemians科普一下缺铁性贫血的病因及其防治知识，以帮助大家科学预防，确保健康。

一、贫血与缺铁性贫血

人体内各个器官组织所需要的氧气、养份的运送以及二氧化碳、废物的清除，都需要血液做为载体，一时发生贫血，就发影响这些功能。那么，什么是贫血呢？

贫血是指人体外周血液中的红细胞容量减少，低于正常范围下限，不能运输足够的氧至各个组织而产生的综合征。由于红细胞容量测定较复杂，临床上常以血红蛋白（Hb）浓度来代替。我国规定：在海平面地区，成年男性Hb<120g/L，成年女性（非妊娠）Hb<110g/L，孕妇Hb<100g/L，即可诊断为贫血。

缺铁性贫血是最常见的贫血，系指当机体对铁的需求与供给失衡，导致体内贮存铁耗尽，继之红细胞内铁缺乏，最终引起缺铁性贫血。

二、影响因素

1.需铁量增加： 多见于处于生长发育高峰期的婴幼儿和青少年；此外，妊娠、哺乳期女性等由于处于特殊的生理状态，需铁量也增加。

2.铁摄入不足： 婴幼儿未及时补充蛋类、肉类等含铁丰富的辅食，青少年偏食，妊娠、哺乳期未补充高铁食物等，均可导致铁摄入不足。

3.铁吸收障碍： 多见于胃大部切除术后、胃肠道功能紊乱、肝脏疾病等。

4.铁丢失过多： 主要见于多种失血，如痔、月经过多、不规范献血（如多次、过量）等。

三、临床表现

1.贫血表现：

常见乏力、疲倦、头晕、头痛、耳鸣、心悸、气促等。

2.组织缺铁表现：

（1）精神行为异常： 烦躁、易怒、注意力不集中、异食癖等；

（2）口腔相关表现： 口角炎、口腔炎、舌乳头萎缩（镜面舌）、缺铁性吞咽困难等；

（3）指甲表现： 指甲变薄，出现反甲、匙状甲；

（4）其他表现： 抵抗力低下、易感染，儿童生长发育迟缓、智力低下等。

四、防治措施

1.调整饮食： 在动物性食物中，肝脏、血豆腐、蛋黄及肉类中铁的含量高、吸收好，有贫血表现者宜增加此类食物的摄入。此外，维生素C等可促进铁剂的吸收，生活中也要注意此类物质的补充。

2.补充铁剂： 通过补充铁剂来补足贮存铁是防治该病的有效措施。常用铁剂包括无机铁和有机铁。前者以硫酸亚铁为代表，其不良反应较有机铁明显。为减少胃肠道反应，宜餐后服用。有机铁主要包括右旋糖酐铁、葡萄糖酸亚铁、琥珀酸亚铁、富马酸亚铁、山梨醇铁等。琥珀酸亚铁主要用于餐后口服，具有胃肠道反应小、易耐受的优点；右旋糖酐铁最常用于注射治疗，主要适用于不能口服铁剂者或口服吸收障碍者。

3.治疗原发病： 积极治疗消化性溃疡、痔、女性月经过多等易"失血"疾病，消除贫血隐患。

4.远离烟草： 研究显示，吸烟或被动吸烟均可影响机体免疫功能，导致免疫力低下。建议贫血者严格戒烟并拒绝二手烟，以免使抵抗力低下"雪上加霜"。

5.调整心态： 保持心态平和、心情舒畅，对促进机体造血功能、改善免疫力有积极作用。

缺铁性贫血的防治简单有效，只要科学规范执行，就可改善症状，治愈贫血，享有健康。

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