大家有做過惡夢嗎? 💭💭來跟大家分享一下我的惡夢 (附夢的解釋)

cathysiub (52)in #cn • 7 years ago (edited)

感謝 @chris77d 的指導及推介下，我開始使用steemit這平台，昨天才第一次出自我介紹的文章，晚上我竟然夢到自己的自我介紹文有百多個upvote。另外我亦夢見自己很快地出了第二篇文章，成績也不俗，有五十多個upvote。所謂日有所思夜有所夢，大概就是如此。

但有時你會發現，不一定所有夢境也是因爲「日思」才有「夜夢」，很大部分的夢境也是千奇百怪，甚至完全令人摸不著頭腦。我是一個常發夢的人，不幸的是夢境大多數是惡夢，而且繪形繪聲，常把我嚇醒或醒來後緊張得好像沒有睡過一樣。

先分享一下我曾發的惡夢，實在多不勝數，我只挑一個最深刻的與大家分享：我夢見自己在坐地鐵，列車在廣播說要維修並駛回車廠。當時我手上有一個紙袋，紙袋內有一件羽絨。後來列車維修完後我便離開，途中我突然發覺我把羽絨遺留在車廠內，我立即跑回車廠取回羽絨，到達後竟然有一個正在吸煙的女職員帶領我取回羽絨。但重點來了，原來進入車廠要一級一級地跳落去才可以，就好像我小時候曾玩的一個電腦小遊戲「小朋友落樓梯」。我尾隨職員一級一級地跳，其間有水不斷滴到我頭上，職員遞上了紙巾予我遮擋頭部。後來跳到中段左右，有一級相隔很遠，我還記得當時與該職員對望了很久應該要怎樣跳，結果職員成功跳落下一級，而我卻掉到深淵粉身碎骨。

在發夢前一天，我並沒有與羽絨、車廠或那個「落樓梯」的遊戲有仼何接觸或聯想，但無故地在我夢中出現並串連成一個如此恐佈的故事。要了解發夢，我們先來了解到底夢為什麼會出現。

1953年阿瑟林斯基（Aserinsky）在一次偶然的機會下，觀察到他的小孩在睡覺時眼睛雖然閉著，但每隔一段時間就會快速轉動，轉了一陣子後又不轉了，再過大約一小時又開始轉動，就這樣晚上睡覺時週而復始地出現眼球轉動的現象。原來人們在整晚睡眠當中，是呈現速眼動與非速眼動睡眠交替循環出現，每次循環約為90-120分鐘，每晚大約有4-5次的循環，亦就是會有4-5次的速眼動睡眠階段。而夢境就是在速眼動睡眠階段所發生，發完夢後會進入慢波睡眠期，屆時會刪除夢境記憶，故睡醒後忘記夢境內容。換言之，每個人每晚均會發夢，問題在於醒來後是否仍記得夢境的內容。

作夢+忘記了夢=沒有作夢
作夢+清晰記起夢境=有作夢

有些人很自然的就能清晰地記得自己的夢，但是有些人常常不記得做過的夢，早上醒來總是模模糊糊的覺得有做夢，可是努力回想夢的細節，卻想不出來。如果是屬於後者不容易記住夢的朋友，可以做的兩件表面上聽起來挺滑䅲的事。第一件事情，是上床睡覺時穿上班時的衣服入睡，或者睡在不舒適的床上，因為這樣比較容易淺睡，而淺睡時比較容易記得夢的細節。第二件事情是可以設鬧鐘在睡眠當中叫醒自己，或者也可以在睡前喝很多水，讓自己半夜醒來，半夜醒來也許是剛剛在作夢，但請務必要用紙筆記下，否則睡醒又會再次忘掉。

如果我們發的是一個甜美的夢，其實對我們沒有仼何影響，反之更感到精力充沛。但我相信不少朋友像我一樣，常常會發一些令人害怕及喘不過氣的夢，以下我整理了一些我經常會夢見的情節，以及做了一些資料搜集供大家參考。