气血不足的人，固定每天的运动

当气血不足时，人们可能会感到疲劳、缺乏活力，稍加活动便可能出现气短现象，面色也可能发黄或显得暗沉。
实际上，无需进行复杂的锻炼。每天抽出一点时间，进行一些简单的活动——例如早晨起床时轻轻拉伸，白天适度散步，睡前按摩手脚——这些低成本的锻炼方式，若能持之以恒，有助于身体的逐渐调整与改善。
不必急于寻求显著的变化，让身体逐步适应，您可能会慢慢体验到不同寻常的感觉。如有空闲时间，不妨尝试一下这些方法。
[棒R]关注嘿嘿，一起把日子过成养生局～