pues yo tambien tenia mucho , y evitaba algunos alimentos y hacia ciertas cosas pero al final lo que mas lo paro fue el paso del tiempo , ya que lo que mas lo produce son las hormonas , con los años paro bastante XD sin embargo la segunda cosa que mas lo paro fue practicar natación cuando lo hago casi desaparece pero si paro unas semanas sale un poco lo he comprobado XD