Comment surmonter la frustration
La frustration est un sujet très intéressant en raison du fait que la plupart des gens ont éprouvé ce sentiment, cela a causé la plupart du temps par la difficulté de réaliser ce que nous proposons, au moment où nous le voulons ou quand nous le voulons , donc, être générant ainsi une série de inconforts inhérentes à notre pensée et de sentiment, souvent identifié par le désespoir, l'épuisement, la mélancolie, la tristesse, entre autres.
Une des choses que nous devons garder à l'esprit pour faire face à ce genre de sentiments, c'est que la frustration est une insécurité qui nourrit notre peur d'être incompétent. Lorsque nous avons commencé à essayer d'atteindre un objectif, un but ou un désir, ils commencent aussi à travailler ce que nos incertitudes et l'absence de certitude, d'être à ce moment-là, où notre esprit commence à affecter toutes sortes de sens et les questions de tentatives infructueuses .
*Une des questions qui sont générées fréquemment au cours du processus de décision pour atteindre un objectif est par exemple:
Que se passe-t-il si je n'arrive pas? Que se passe-t-il si j'échoue? Que penseront les gens de moi Comment je me sentirai si je ne réussis pas Je décevrai cette personne ou ma famille.
Il est à ce moment-là où il commence à être incongrue avec la personne que vous voulez être, avec le genre de pensées, vos sentiments et les actions que vous pouvez prendre sur les objectifs et vos tentatives pour obtenir ce que vous voulez.
3 étapes pour éviter la frustration.
1- Définir un objectif spécifique.
L'un des problèmes que les gens souffrent en ce qui concerne leurs objectifs, c'est qu'ils ont tendance à être des objectifs abstraits, où ils ne disent que ce qu'ils veulent. Par exemple: je veux plus d'argent, je veux plus d'amour, je veux sortir de la dette, je veux avoir une meilleure vie sociale, je veux me voir mieux. Mais ils oublient d'être précis, de fixer un objectif tangible de savoir par où commencer pour obtenir ces résultats et atteindre les grandes différences.
2- Développer un plan.
Développe une stratégie, ne colle pas à ce plan, mais garder une stratégie où vous connaissez les étapes générales que vous devriez prendre pour atteindre cet objectif ou un objectif, ce que l'aide nécessaire pour obtenir, quel genre de choses que vous pourriez avoir besoin, que les concepts ou les outils doivent pour apprendre, quelle mentalité vous devriez développer, quelles choses vous devez faire pour devenir beaucoup plus facile. Avoir un plan avec la stratégie parce que c'est ce qui va générer votre sécurité et votre certitude au moment de faire face aux difficultés qui se posent dans le sens de cet objectif.
3-Intension, Attention et Zéro Tension.
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