La obesidad infantil

La obesidad infantil es una afección de los niños que se caracteriza por el sobrepeso para su edad y altura.

Fuente: Preventing Obesity in Children

Junto con el aumento de la obesidad en adultos, la obesidad infantil está en aumento. Alrededor del 16 por ciento de los adolescentes solo en los Estados Unidos, entre las edades de 6 y 19 años, son obesos. 

Causas de la obesidad infantil 

Los niños de hoy constituyen la generación digital. Han estado rodeados de computadoras y teléfonos inteligentes durante toda su vida y no son tan activos físicamente como los hijos de generaciones anteriores. 

En lugar de salir y jugar, tienden a pasar el rato en el interior, viendo la televisión y jugando en la computadora y a los videojuegos. 

Junto con la falta de actividad física, viene la conveniencia de la comida rápida. Hay restaurantes de comida rápida en casi cada esquina, y tienen fácil acceso a comida llena de grasas saturadas y azúcares.

 Además, los padres obesos tienen más probabilidades de tener hijos obesos. La razón para esto es doble. Primero, los padres obesos probablemente transmiten sus malos hábitos a sus hijos. En segundo lugar, la genética juega un papel en la obesidad.

Consecuencias de la obesidad infantil

Estos niños desarrollan diabetes tipo II y presión arterial alta a una edad temprana. Se están colocando en un mayor riesgo de enfermedad cardíaca y otras enfermedades relacionadas con la obesidad. 

Su peso también los convierte en el blanco de niños que los insultan y se burlan de ellos por su peso. Esto puede arruinar su autoestima y ponerlos en riesgo de depresión.

¿Como prevenir la obesidad infantil?

Es importante que los padres sean modelos a seguir para sus hijos y enfatiza la importancia de la actividad física y la alimentación saludable. 

Los padres pueden crear ambientes saludables para sus hijos realizando actividades físicas regulares, como andar en bicicleta, nadar o caminar juntos. 

Deben alentar a sus hijos a participar en deportes, danza, artes marciales y otros. Esto les permite a los niños desarrollar una apreciación de la actividad física y disfrutar el ejercicio.

Cuando se trata de comer, los padres deben implementar dietas ricas en frutas, verduras y granos integrales. Pueden hacer que comer sea agradable y saludable al preparar alimentos juntos y comer juntos en familia. 

La comida rápida debe ser limitada y reservada para ocasiones especiales.