SLC23-W3 | Label nutrisi
SLC23-W3
senang rasanya bisa mengikuti kursus yang diadakan oleh @nahela dan @franyeligonzalez yang mana ini akan meningkatkan kesadaran kita tentang makanan sehat dan pola hidup sehat
| Pernahkah Anda tertarik memeriksa label atau bahan-bahan produk yang Anda beli? Tahukah Anda pentingnya atau bagaimana menafsirkannya? Jelaskan jawabanmu. |
|---|
dahulu saya tidak terlalu melihat daftar label gizi , komposisi suatu produk karena jujur saya dulu saya lebih tertarik dengan harga nya dan berat produk jadi saya tidak memperhatikan komposisi dan juga nilai gizi sehingga ini adalah salah satu alasan yang membuat saya menyesal mengapa saya tidak teliti dalam membeli produk makanan untuk keluarga saya dan sekarang saya sudah sadar bahwa ketika saya membeli produk makanan olahan untuk keluarga saya saya selalu membaca tabel nutrisi nya apalagi jika itu makanan untuk anak saya karena dari hal kecil bisa berdampak besar kedepannya
| Bagikan 2 gambar di mana kita dapat melihat produk olahan dan produk ultra-olahan dan jelaskan mengapa Anda mengklasifikasikannya seperti itu. |
|---|
 |  |
|---|
produk olahan adalah produk yang telah melalui produksi yang mana produk ini diproses secara tertentu dengan menjaga keaslian nya seperti yougrut plain ini adalah produk olahan hasil dari fermentasi susu, ini adalah salah satu produk olahan yang aman dikosumsi karena yang kita tahu bahwa yougrut mengandung probiotik yang baik untuk pencernaan, yougrut juga mengandung beberapa mineral kalium, fosfor dan magnesium dan juga tinggi asam laktat
produk ultra olahan adalah produk yang diproduksi dengan menggunakan bahan- bahan yang berlebihan dan tidak baik untuk kesehatan seperti pengawet,pewarna,pemanis dan penstabil
disini saya akan menunjukkan satu wafer yang mana ini adalah produk ultra olahan bisa dilihat dari komposisi nya yang mengandung perisa sintensik, gula, Antioksidan BHA
 |  |  |
|---|
wafer cokelat ini mengandung banyak gula rendah protein dan mengandung beberapa bahan yang tidak baik untuk kesehatan
| Bagikan gambar produk SEHAT di mana "bahan-bahan dan tabel nutrisinya" terlihat jelas. Dan melakukan analisis atau interpretasi kecil terhadap informasi tersebut (bahan dan tabel) |
|---|
 |  |
|---|
sebagai produk sehat, saya memilih oat yang mana oat ini sering saya jadikan sebagai pengganti tepung untuk membuat cemilan sehat karena oat ini tinggi serat, protein dan mineral dan juga rendah lemak jenuh ini adalah pilihan yang baik sebagai pengganti tepung ini adalah produk yang baik dikonsumsi serta memiliki mamfaat yang baik untuk kesehatan
dan bisa dilihat tabel gizi nya menunjukkan 35gram oat mengandung karbohidrat total 23gram yang mana karbohidrat ini cocok sekali untuk yang sedang diet dan juga tanpa kandungan gula 0 gram
proetin 4gram yang mana ini juga baik untuk tubuh berperan sebagai pembentukan dan perbaikan jaringan tubuh
serat pangan 3 gram yang mana serat ini sangat baik sekali untuk kesehatan pecernaan dan juga dapat memperlancar BAB mencegah sembelit
| Bagikan gambar produk yang TIDAK SEHAT di mana "bahan-bahan dan tabel nutrisinya" terlihat jelas. Dan melakukan analisis atau interpretasi kecil terhadap informasi tersebut (bahan dan tabel) |
|---|
 |  |
|---|
makanan yang tidak sehat kali ini saya akan beralih sebuah cemilan keripik singkong mulai dari komposisi dan tabel nya bisa dilihat jelas pada kemasan takaran saji 20gram
garam (natrium) 95mg ini menunjukkan tinggi nya kandungan garam pada keripik tersebut sehingga menjadikan makanan ini tidak sehat
protein 0 gram sayang sekali protein nya 0gram membuat produk ini tidak rekomendasi untuk makanan sehat
| Buatlah “CEMILAN” dengan “PRODUK SEHAT DARI TUGAS 3” dan jelaskan mengapa itu merupakan pilihan yang baik bagi Anda (TUNJUKKAN BAHAN-BAHAN, LANGKAH DEMI LANGKAH DAN HASIL AKHIR) |
|---|
disini saya akan membuat sebuah cemilan sehat dari oat yaitu pancake oat pisang rendah kalori
2 buah pisang
1 butir telur
30ml susu tanpa gula
cara membuat :
- Masukkan 5 sdm oat 2 buah pisang kupas 1 butir telur dan 30ml susu ke dalam blender kemudian haluskan sampai halus
 |  |
|---|
 |  |
|---|
- setelah itu siapkan wajan anti lengket kemudian ambil 1 sendok adonan kemudian tuangkan ke dalam wajan setelah sedikit matang kemudian balik
pancake lakukan sampai adonan habis
 |  |  |
|---|
- setelah pancake nya matang kemudian saya memberi sedikit madu dan juga buah naga dan pisang diatasnya
 |  |
|---|
cemilan pancake oat pisang sehat sudah siap enak, sehat dan tinggi serat serta kalsium
Undangan : @ulfatulrahmah @inspiracion @karianaporras
Hi Readers and Steemians, Thank you for reading and visiting my posts which are 100% copyrighted by myself, my own content, writings and photos, taken with the iPhone 11 pro Smartphone.
